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[이용수 원장의 행복노트] 성공한 사람들의 진짜 비밀은 '아침'이 아니라 '밤 11시'에 있다
당신의 아침은 이미 어젯밤에 패배했다새벽 5시. 요란한 알람 소리에 눈을 뜨지만 몸은 천근만근이다. ‘미라클 모닝’을 하겠다며 비장하게 일어났지만, 머릿속은 안개가 낀 듯 뿌옇고 의지력은 바닥을 친다. 결국 찬물로 세수를 하고 책상 앞에 앉아보지만, 멍하니 모니터를 바...
2026-03-24 13:04:44 / 이용수기자
[이용수 원장의 행복노트] 당신 머릿속엔 24시간 '악플러'가 살고 있다: 자존감을 살리는 내부 대화 교정법
[류카츠저널] 당신 머릿속엔 24시간 '악플러'가 살고 있다: 자존감을 살리는 내부 대화 교정법 사진=ai생성이미지당신이 자신에게 하는 말, 남에게도 할 수 있는가?상상해 보라. 어떤 사람이 하루 종일 당신의 뒤를 졸졸 따라다니며 귓속말을 내뱉는다. "너 오늘 진짜 한...
2026-03-03 11:41:18 / 이용수기자
[이용수원장의 행복노트] 왜 나만 매번 상처받을까? 당신의 뇌에 '충격 흡수 장치'를 장착하는 3단계
[류카츠저널] 편도체의 납치, 우리는 왜 과잉 반응하는가 사진=ai생성이미지바스락거리는 멘탈, 또 나만 진심이었지어제 오후 3시, 직장 상사 혹은 거래처 직원이 던진 무심한 한마디. "이거 원래 이렇게 하시는 거예요?" 그들은 돌을 던지고 자기 자리로 돌아가 저녁 메뉴...
2026-02-23 10:18:33 / 이용수기자
침실의 혁명이 혈관까지? 발기부전 약의 '반전'… 수명 연장의 열쇠 되나
[류카츠저널] 126만 명 대상 메타분석 결과, 발기부전 치료제 복용 시 심혈관 사고 위험 22%, 사망 위험 30% 감소 확인 사진=ai생성이미지흔히 '비아그라'로 대표되는 발기부전 치료제가 단순한 성기능 개선을 넘어 남성의 생존율을 높이는 '혈관 파수꾼' 역할을 할...
2026-02-21 11:36:22 / 이진주기자
‘국민배우’ 안성기를 앗아간 식탁 위 비극, 기도 폐쇄 사고가 남긴 뼈아픈 경고
[류카츠저널] 예고없이 찾아온 영웅의 퇴장. 원인인 밥상위의 이것? 사진=ai생성이미지예고 없이 찾아온 영웅의 퇴장, 대한민국이 울었다대한민국 영화계의 영원한 ‘페르소나’이자 우리 시대의 진정한 어른이었던 배우 안성기가 2026년 1월 5일 오전, 향년 74세의 나이로...
2026-02-11 12:21:29 / 이진주기자
[이용수 원장의 행복노트] 결정 피로(Decision Fatigue) 제로: 스티브 잡스가 아침마다 거울을 본 진짜 이유
[류카츠저널] 거울 앞에서 '핵심 명령어'를 입력하라. 사진=ai생성이미지아침 7시, 당신의 전두엽이 비명을 지른다스티브 잡스는 생전 매일 아침 거울을 보며 스스로에게 한 가지 질문을 던졌다고 한다. "오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 오늘 하려는 일을 하고 싶은가?...
2026-02-06 11:04:35 / 이용수기자
감기 평생 안 걸리는 비법, 3분 습관에 있다
[류카츠저널] 감기는 운이 아니라 환경의 산물이다 사진=ai생성이미지[이용수 원장의 행복노트]0.1%의 차이가 만드는 건강의 격차해마다 겨울이 오면 약국 앞은 문전성시를 이룬다. 마스크를 겹쳐 쓰고, 비타민 C를 치사량에 가깝게 들이부으며, 몸에 좋다는 홍삼과 영양제를...
2026-01-22 09:55:07 / 이용수기자
한국인 19명 중 1명 암과 동행… 사망률은 세계 최저, '암 정복' 대전환점 맞았다
[류카츠저널] 2023년 국가암등록통계 사진=보건복지부대한민국이 '암과의 동행' 시대에 깊숙이 진입했다. 의료 기술의 눈부신 발전과 국가 검진 체계의 고도화로 암 환자의 생존율은 비약적으로 상승했으나, 인구 고령화라는 거대한 파고 속에서 암 발생 자체는 피할 수 없는 ...
2026-01-21 08:36:55 / 이진주기자
겨울만 되면 내가 곰이 된 것 같아... 의지력이 아니라 ‘햇빛 결핍’의 경고
[류카츠저널] 기상 직후 커튼을 걷고 10분간 창밖을 응시하라 사진=ai생성이미지[이용수 원장의 행복노트]계절의 습격아침 7시, 알람 소리가 방 안을 가득 채우지만 눈꺼풀은 납덩이를 매단 듯 무겁다. 커튼 사이로 들어와야 할 햇살은 간데 없고, 창밖은 여전히 창백한 새...
2026-01-19 12:10:10 / 이용수기자
어느 날 아침, 칫솔질조차 무거워진 당신에게 던지는 경고장
[류카츠저널] 어느 날 아침, 칫솔질조차 무거워진 당신에게 던지는 경고장 사진=ai생성이미지[이용수 원장의 행복노트]일상의 균열알람 소리에 눈을 떴을 때, 천장이 평소보다 낮게 내려앉은 것 같은 기분이 든다. 몸을 일으키려 하지만 등 뒤에 거대한 자석이 붙은 듯 매트리...
2026-01-15 14:35:39 / 이용수기자
"입을 닫으면 뇌도 닫힌다" 말수 적은 노인, 치매 발병률 3배 높은 이유
[류카츠저널] 대화량이 적으면 치매위험 3배 증가 사진=ai생성이미지침묵 속에 찾아오는 불청객, 치매와 언어의 상관관계현대 의학이 노인 건강의 최대 적 중 하나로 꼽는 치매는 단순히 기억력이 감퇴하는 병이 아니다. 최근 연구 결과에 따르면 평소 대화량이 적고 사회적 활...
2026-01-05 06:42:46 / 이진주기자
약 없이 불안을 잠재운다? 뇌 과학이 밝혀낸 세로토닌 200% 활용법
[이용수 원장의 행복노트]오늘날 우리는 인류 역사상 가장 안전한 시대에 살고 있다고 하지만, 역설적이게도 가장 불안한 시대를 관통하고 있다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 통해 쏟아지는 전 세계의 재난 소식, 끊임없이 비교를 강요하는 소셜 미디어의 알림, 그리고 불확...
2025-12-25 10:41:37 / 이용수기자
멍 때리기’의 과학, 뇌를 쉬게 해야 비로소 보이는 것들
[류카츠저널] '멍 때리기'는 단순히 시간을 낭비하는 행위가 아니라, 뇌의 생존과 고도화된 인지 기능을 회복하기 위한 가장 혁신적인 전략이다. 사진=ai이미지생성[이용수 원장의 행복노트]멈추지 않는 뇌의 비극현대 사회는'과잉 연결(Hyper-connectivity)'과...
2025-12-16 11:41:26 / 이용수기자
무릎 아플 땐 도가니탕? 의사들이 경고하는 '충격적인 진실'
[류카츠저널] 콜라겐의 배신, 도가니탕 한 그릇은 무릎으로 가지 않는다 사진=ai이미지 생성찬 바람이 옷깃을 파고드는 계절이 오면 정형외과 대기실은 무릎 통증을 호소하는 환자들로 북적인다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 근육과 인대가 경직되어 관절 통증이 악화되기 때...
2025-12-16 10:01:21 / 이진주기자
O자 다리 한국, 칼각 일본? 앉는 습관 하나가 평생 건강을 좌우한다
[류카츠저널] 한국인과 일본인의 앉는 자세 사진=ai생성이미지한국과 일본은 지리적으로 가장 가까운 이웃이지만, 방바닥에 앉는 방식만큼은 극명하게 갈린다. 한국인은 다리를 꼬아 엉덩이를 바닥에 붙이는 '양반다리'를 편안함의 상징으로 여기는 반면, 일본인은 무릎을 꿇고 발...
2025-12-15 05:55:53 / 이진주기자
하루 7천 보의 기적… 한국인 걷기 습관이 위험하다
가장 단순한 신체 활동 중 하나인 ‘걷기’가 건강을 지키는 가장 강력한 습관으로 주목받고 있다. 특별한 장비나 비용 없이 누구나 실천할 수 있는 운동이지만, 제대로 걷는 법을 알면 약보다 강력한 효과를 기대할 수 있다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다.하루 7천 보만 ...
2025-12-13 09:34:34 / 이용수기자
내 심장은 안녕한가?… 생명의 속도계 BPM이 보내는 위험 신호와 관리법
현대인의 손목 위에는 개인 주치의가 하나씩 자리 잡고 있다. 바로 스마트워치다. 수시로 화면에 뜨는 심박수(BPM) 수치를 무심코 넘기는 경우가 많지만, 이 숫자는 단순한 데이터 그 이상이다. 우리 몸의 엔진인 심장이 보내는 가장 정직한 생체 신호이자, 건강 상태를 가...
2025-12-09 12:07:14 / 이진주기자
뇌의 달콤한 거짓말, 도파민: 쾌락을 행복으로 착각하는 순간들
[류카츠저널] 뇌속의 '디지털 디톡스'를 실천해보자 사진=ai생성이미지[이용수 원장의 행복 노트]짧고 강렬한 자극의 유혹, 뇌는 왜 속아 넘어가는가스마트폰 화면이 번쩍이며 알림음이 울린다. 순간, 당신의 뇌 속에서는 미세한 흥분이 일렁인다. '좋아요' 하나, 새로운 메...
2025-12-09 09:23:08 / 이용수기자
행복은 뇌에서 시작된다. 신경과학이 밝혀낸 10가지 습관
[류카츠저널] 이용수 원장의 가족 행복 나들이. 하치노헤 타네사시카이간(種差海岸)에서[이용수 원장의 행복 노트]행복은 단순한 감정 상태가 아니라 뇌의 생리적·신경학적 과정과 밀접하게 연결되어 있다. 최근 신경과학 연구는 뇌가 신경가소성(neuroplasticity)을 ...
2025-12-02 09:44:09 / 이용수기자
사회/교육
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6·3 지방선거 고성군수 대진표 윤곽... ‘정책’과 ‘인물’ 대결로 압...
  2026년 6월 3일 제9회 전국동시지방선거를&nb...
자기주도적 여성기업가협회, 2026년 신규 임원단 출범… 전문성 강화로 ...
자기주도적 여성기업가협회(회장 길진화)는 2026년 3월 21일(토) 365ART센터에서...
소액결제현금화 이용 기준 달라졌다… “한도·납부 관리” 핵심 변수로
소액결제현금화 이용 기준이 변화하면서 단순 자금 확보 중심에서 벗어나 한도와 납부 관리까지...
정보이용료현금화 이용 방식 정교화… 관리 중심 패러다임 전환
정보이용료현금화 이용 방식이 점차 정교해지면서 단순 결제 중심에서 관리 중심 구조로 전환되...
신용카드현금화 흐름 바뀌었다… 이용 이후 관리가 결과 좌우
신용카드현금화 이용 흐름이 변화하면서 단순 자금 확보보다 이용 이후 관리가 중요한 요소로 ...
소상공인살리기 프로젝트 성공사례에서 마을방송국까지… 지역 브랜드 키우는 ...
 [사진=‘소상공인살리기 돕기 프로젝트’간담회에 참석한 왼쪽부터 마음을나누는편지협...
무안군, 결식아동 예방 위한 ‘행복두끼 프로젝트’ 추진
[투데이타임즈 유규상 기자]   무안군(군수 김산)은 결식이 우려되는 아동에게...
여수시, 전입 청년들의 새출발 돕는 ‘웰컴박스’ 지원
[투데이타임즈 유규상 기자]여수시가 청년들의 전입을 축하하고 안정적인 지역 정착을 지원하기...
전라남도해양수산과학원, 전국 해양수산 연구기관과 협력 기반 강화
[투데이타임즈 유규상 기자]   전라남도해양수산과학원은 27일까지 이틀간 여수...
식물원에서 꽃피운 나눔… 라일락 교육부터 잡초 제거까지 현장 밀착 봉사
한국시민정원사협동조합봉사자들이 신구대학교식물원 라일락정원에서인증샷(사진:이수정주임)따뜻한 ...
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[놀이심리발달신문] 보이지 않는 경계에 선 아이들: 감각 과민과 경계선 지능을 이해하는 인...
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[속보] 미국의 이란 공격 종료 시점 전망, 루비오 미국 국무장관 예상 ...
▲ AI 이미지, 중동디스커버리신문 제공테헤란의 '불 꺼진 전화기'와 러시아의 미...
농업발전기금 융자 확정, 세종시 27억 푼다
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경남대표도서관, ‘나만의 책’ 출판체험 운영
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AI·농업·인재 육성, 한국형 기후위기 대응 3대 축 본격화
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“봄꽃 경남으로 오세요” 김해공항서 환영 행사
지난 27일 김해공항에 도착한 외국인 관광객들이 경남관광재단이 전달한 벚꽃화관을 쓰고 웰컴...
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