요가는 몸과 마음, 그리고 삶 전체의 균형을 되찾는 데 깊은 영향을 미친다. 규칙적인 수련을 통해 근력과 유연성이 향상되며, 바른 호흡과 자세는 몸의 긴장을 풀어내고 통증을 완화시키기 때문이다. 동시에 명상과 호흡에 집중하는 과정은 불안과 스트레스를 줄이고 마음의 안정과 여유를 선사한다. 이러한 작은 변화들이 쌓이면 삶의 태도 또한 긍정적으로 달라져 일상에서 흔들림을 더 유연하게 받아들이게 된다. 결국 요가는 몸을 단련하는 수련을 넘어, 건강한 마음과 균형 잡힌 삶으로 이어지는 다리가 된다.
이와 관련하여 충북 청주시 ‘나디요가 스튜디오’ 강경림 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [나디요가 스튜디오] 강경림 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 제가 요가를 처음 접한 것은 20대 중반, 사회 초년생 시절이었습니다. 저는 요가를 통해 실패와 흔들림을 대하는 마음가짐을 배웠고 흔들림조차 하나의 균형이 될 수 있다는 사실을 깨닫게 되었습니다. 그리고 그 배움 덕분에 남성 직원이 대부분이던 철강회사에서 관리자로 5년간 근무를 이어갈 수 있었습니다.
재직 중에도 꾸준히 요가를 이어갔고, 그 결과 자연스럽게 안내자로서의 길을 함께 걸을 수 있는 기회도 얻게 되었습니다. 이러한 경험과 깨달음을 바탕으로 저희 요가원은 단순히 몸의 움직임을 배우는 공간을 넘어, 저처럼 삶의 벽을 마주하거나 실패를 경험하는 분들이 요가를 통해 마음의 균형과 용기를 되찾을 수 있도록 돕고자 설립되었습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 인도 불교문화에서 전해 내려온 요가는 크게 하타 요가와 라자 요가로 나뉘지만, 오랜 세월 동안 사람들의 필요와 시대의 흐름에 따라 다양한 방식으로 변형되어 왔습니다. 저희 요가원에서는 그 가운데 하타 요가, 빈야사 요가, 인요가를 중심으로 안내하고 있습니다.
하타 요가는 부동의 자세를 통해 안정과 집중을 기르는 수련으로 몸과 마음의 기초 체력을 다질 수 있도록 돕습니다. 빈야사 요가는 ‘흐름’이라는 뜻처럼 호흡과 움직임을 연결하며 균형을 찾는 데 중점을 두어 역동적인 에너지를 경험하게 합니다. 인요가는 깊은 이완과 회복을 위한 수련으로, 현대인의 지친 몸과 마음이 편안히 풀리고 재충전될 수 있도록 안내합니다.
나디요가는 이 세 가지 수련을 통해 수련자들이 몸과 마음에 단단한 뿌리를 내리고 흐름 속에서 균형을 찾으며, 깊은 휴식을 통해 회복할 수 있도록 돕고 있습니다.
 ▲ [나디요가 스튜디오] 외부 및 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 저희 요가원에는 요가를 처음 시작하시는 분들이 많이 찾아오십니다. 처음에는 몸도 마음도 어색하다고 말씀하시지만 시간이 지나면서 부드러워진 몸을 통해 마음까지 차분해지는 경험을 하셨다는 이야기를 자주 들려주십니다.
둘째, ‘다정하게 안내해 주셔서 긴장이 풀린다’, ‘수업을 마치고 나면 마음이 한결 가벼워진다’는 후기도 많이 전해 듣습니다. 이런 말씀들이야말로 저희 요가원이 지향하는 가장 큰 특징을 보여주는 것이라 생각합니다. 처음 오신 분들도 따뜻하게 맞이하고 몸과 마음이 함께 편안해질 수 있는 공간, 그것이 저희 요가원의 특별함입니다.
셋째, 회원님들께서 자주 해주시는 말씀 중 하나는 ‘공간이 주는 따뜻함’입니다. 어떤 분들은 ‘고향집에 온 것 같다’라고 표현하시기도 합니다. 탁 트인 큰 창을 통해 사계절의 변화를 바라보며 아늑한 공간 속에서 자연스럽게 몸이 풀리고 마음까지 편안해지는 경험을 하실 수 있다는 점도 저희 요가원의 중요한 매력입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 많은 순간들이 기억에 남지만, 특히 개인 레슨을 함께했던 한 남성 회원님이 가장 떠오릅니다. 그분은 허리디스크로 인해 주기적으로 병원을 다니셔야 했고, 의사조차 신경 주사를 너무 자주 맞지 말라고 권할 정도로 큰 어려움을 겪고 계셨습니다. 그런데 주 2회씩 꾸준히 요가 수련을 이어가시면서 통증이 점차 줄어들었고, 이제는 병원에 가지 않으신다는 말씀을 해주셨을 때 정말 큰 보람을 느꼈습니다.
또 불면증으로 힘들어하시던 중년 회원님들께서 “요가를 한 날은 편하게 잘 잔다”라고 말씀해 주실 때마다 요가가 누군가의 삶에 작은 도움이 되고 있다는 사실을 실감합니다. 이런 경험들이야말로 제가 이 공간을 운영하는 가장 큰 힘이 되고 있습니다.
 ▲ [나디요가 스튜디오] 수련 현장 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 제가 꾸준히 요가 수련을 이어왔던 것처럼 저희 요가원 또한 언제 찾아도 익숙하고 편안하게 머물 수 있는 공간이 되기를 바랍니다. 회원분들이 오랜 시간 동안 꾸준히 요가를 이어가실 수 있도록 그 자리를 지켜드리는 것이 저의 가장 큰 목표입니다.
올해 10월이면 요가원이 3주년을 맞이하게 됩니다. 앞으로는 정기적인 수련과 더불어 다양한 워크숍과 해외 요가 여행 같은 새로운 기획도 준비하고 있으니 많은 기대와 관심 부탁드립니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 요가는 단순히 몸을 단련하는 수련이 아니라 마음까지 함께 돌보는 시간입니다. 꾸준히 이어가는 수련을 통해 바쁜 일상 속에서도 잠시 숨을 고르고 위로를 얻으며, 오늘보다 조금 더 편안한 내일로 나아가실 수 있기를 바랍니다.
성장하는 과정에서 느끼는 작은 변화들이 쌓여 결국 몸과 마음이 모두 편안해지는 여정이 되기를 기대합니다. 이 글을 읽으시는 분들 가운데 요가에 관심이 생기신 분들이 계시다면 가까운 요가원을 찾아 직접 경험해 보시길 권해드립니다.
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