필라테스는 단순한 운동을 넘어 삶의 질을 향상하는 전문적인 신체 훈련법이다.

청주에 문을 연 한 필라테스 스튜디오는 정통 클래식 필라테스와 현대 컨템포러리 필라테스를 조화롭게 접목해, 회원 개개인의 체형과 건강 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공한다.

전문 강사진과 체계적인 교육 시스템을 바탕으로, 재활부터 운동 능력 향상까지 폭넓은 요구를 충족하며 지역 내 필라테스 문화를 선도하고 있다.

이와 관련하여 충북 청주시 흥덕구 ‘코어엔필라테스’ 조미소 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [코어엔필라테스] 조미소 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 아주 단순합니다. 제대로 된 필라테스를, 제대로 가르치고 싶다는 생각에서 시작했습니다.

저는 20대 초반부터 클라이언트로서 필라테스를 경험해 왔습니다.

다양한 스튜디오와 강사님들께 레슨을 받으며 대규모 그룹, 소규모 그룹, 개인 레슨 등 여러 형태의 수업을 모두 경험해 보았습니다.

필라테스를 다양하게 접할수록 ‘누가 어떻게 가르치느냐’에 따라 운동의 방향성과 효과가 크게 달라진다는 것을 느꼈고, 강사의 말투, 손길, 에너지가 클라이언트의 움직임에 얼마나 큰 영향을 미치는지도 알게 되었습니다.

컨템포러리 필라테스 강사로 활동하면서도 늘 ‘무언가 부족하다’는 갈증이 있었습니다.

현대적으로 변형된 필라테스도 분명 가치가 있지만, 조셉 필라테스가 남긴 본질에 대한 갈증은 계속되었습니다.

‘내가 배우고 가르치는 필라테스가 진짜 조셉 필라테스의 철학과 원칙에 맞는 것일까?’라는 고민 끝에,

조셉 필라테스의 철학과 원칙을 지키며 도제식으로 제자를 양성하는 ‘로마나 필라테스’ 과정을 시작하게 되었습니다.

시간과 비용 모두 쉽게 결정할 수 없었기에 1년 이상 깊이 고민했고, 그 오랜 고민 끝에 정통 클래식 필라테스인 로마나 필라테스 과정을 수료했습니다.

레벨 선생님들의 레슨을 거치며 이전까지 제가 알고 있던 필라테스의 개념이 완전히 바뀌었고, 단순한 흉내가 아닌 진짜 철학과 원리를 깨닫게 되었습니다.

이제는 ‘회원들에게 꼭 진짜 필라테스를 알려드리고 싶다’는 작은 바람으로, 현재의 코어엔필라테스를 시작하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 저는 컨템포러리 필라테스(호주 모던 필라테스)와 클래식 필라테스(로마나 필라테스) 두 가지 자격을 모두 보유한 만큼 저희 스튜디오는 이 두 가지 방식을 조화롭게 접목하여 운영되고 있습니다.

필라테스는 어느 순간 ‘재활’ 이미지가 강조되었지만, 본질적으로는 운동입니다. 저는 의료인이 아닌 운동 지도자로서, 운동 기능 향상에 초점을 맞춘 제대로 된 필라테스를 제공하고자 합니다.

잘 가르쳐진 필라테스 운동은 그 어떤 치료보다 강력한 효과를 발휘합니다.

이를 바탕으로 저희는 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.

키즈 필라테스(어린이 및 청소년), 실버 필라테스(60세 이상), 임산부 및 산후 운동 처방, 남성 필라테스, 그리고 전문 강사님들을 위한 레슨까지 폭넓게 진행하고 있습니다.

회원님의 체형, 성향, 그리고 바디 컨디션(통증, 부상 정도)에 따라 컨템포러리 또는 클래식 필라테스로 맞춤형 프로그램을 구성하여 수업을 진행합니다.

이렇게 함으로써 회원님들의 다양한 니즈를 충족시키고, 신체 상태에 따른 운동 처방을 보다 섬세하게 제공할 수 있다는 강점이 있습니다.

특히 임산부 및 산후 필라테스는 임산부 운동 전문 처방사 자격을 보유한 강사님들이 직접 티칭 합니다.

각 임신 주수에 맞춰 임산부의 호르몬 변화와 신체 변화를 고려한 맞춤형 레슨을 제공하며, 산후 레슨 역시 출산 후 여성의 신체 변화를 중점적으로 다룹니다. 복직근 이개의 회복, 척추 및 골반 교정, 체중 조절 등을 포함한 전반적인 케어를 바탕으로 수업이 진행됩니다.

▲ [코어엔필라테스] 내부 전경

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 청주 최초의 로마나 필라테스 스튜디오인 ‘코어엔필라테스’는

재활, 현대 의학, 운동 처방 관련 최신 논문을 즉각 반영하는 컨템포러리 필라테스와

조셉 필라테스의 철학과 전통을 고스란히 이어가는 오리지널 클래식 필라테스가 공존하는 곳입니다.

코어엔필라테스는 청주에서 유일하게 전문 강사를 직접 지도하는 ‘로마나 필라테스 스튜디오’이며,

미소 원장은 청주 최초로 Romana’s Pilates LV.5 인스트럭터 자격을 취득한 강사입니다.

‘로마나 필라테스’ 자격을 얻기 위해 필리핀 마닐라와 호주 시드니에서 3년에 걸쳐 모든 과정을 수료하였습니다.

로마나 필라테스는 조셉 필라테스가 직접 가르치고자 했던 진정한 ‘필라테스’를 전하며, 그 움직임은 현대에도 부족함 없이 적용 가능합니다. 호흡, 근골격, 신경 메커니즘을 아우르며 재활, 디스크 손상, 근골격계 질환 회복에도 효과적으로 쓰이고 있습니다.

오리지널 클래식 필라테스의 메소드를 바탕으로 ‘전문 강사’를 위한 심화 수업을 진행하고 있으며,

강사님들에게 클래식 필라테스의 오더, 철학, 움직임을 교육하고 육성하는 데 집중하고 있습니다.

그 결과 이미 현장에서 수년간 활동 중인 강사님들이 코어엔필라테스를 찾아와 배우고 있습니다.

제대로 된 클래식 필라테스를 배우고 싶은 강사님, 조셉 필라테스의 오더를 몸으로 정확히 체득하고 싶은 강사님, 다른 강사님들과 함께 즐겁게 운동하고 싶은 강사님, 각기 다른 니즈를 가진 분들이 ‘미소 원장’의 로마나 메소드를 배우기 위해 코어엔필라테스를 방문합니다.

이처럼 코어엔필라테스는 일반 회원님들을 위한 다양한 프로그램과 더불어 전문 강사 교육을 통해 ‘조셉 필라테스’의 오리지널 클래식 필라테스를 올바르게 전하고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 저희 스튜디오는 60대 이상 회원님들이 매우 많은 곳입니다. 상담을 진행하다 보면 “나이가 많은데도 해도 될까요?”, “젊은 사람들만 하는 운동 아니에요?”, “제가 과연 할 수 있을까요?”와 같은 질문을 가장 자주 받습니다. 걱정 가득한 표정과 망설임을 마주할 때마다 늘 안타까운 마음이 큽니다. 저는 “물론 할 수 있습니다”, “오히려 젊은 분들보다 회원님께 더 필요한 운동입니다”라고 말씀드리며 용기를 드리려 노력합니다. 그렇게 주저하던 마음을 잠시 접고 용기를 내어 운동을 시작하시는 분들이 많습니다.

이렇게 걱정과 두려움 속에서도 시작하신 분들이 4~5년째 꾸준히 함께해 주실 때, 그리고 스튜디오 오픈 이후 가장 오래 운동하시는 회원님이 될 때 가장 큰 보람을 느낍니다.

신규 회원님들께서 “저분 연세가 어떻게 되시는데 이렇게 필라테스를 잘하세요?”, “어머니 또래 같은데 얼마나 배우셨어요?”, “우리 엄마도 시작하면 저분처럼 할 수 있을까요?”라는 질문을 하실 때면 뿌듯함은 이루 말할 수 없습니다.

시니어 회원님들이 꾸준히 운동하며 점차 발전하는 모습을 보며, 제가 스튜디오를 잘 이끌고 있음을, 운동뿐 아니라 자신감과 긍정적인 습관, 그리고 웃음까지 선물하고 있음을 느낍니다.

또한 남성 회원님들의 경우 대부분 ‘디스크, 근막증후군, 부상 등 통증 완화’나 ‘다른 운동 능력 향상’을 위해 저희 스튜디오를 찾아주십니다.

허리나 목 통증에서 벗어나셨다는 말씀, 필라테스 후 골프 비거리가 늘고, 볼링, 수영, 웨이트 퍼포먼스가 향상되었다는 이야기를 들을 때마다 함께한 시간과 노력이 헛되지 않았음을 느끼며 큰 보람을 얻습니다. 이처럼 운동을 통한 긍정적인 변화가 다양한 분야로 이어지는 모습을 지켜보는 것은 저희에게 큰 기쁨입니다.

▲ [코어엔필라테스] 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 청주에서 제대로 된 필라테스를 알리고 싶습니다.

강사님들뿐만 아니라 일반 회원님들께도 진짜 ‘필라테스’가 무엇인지, 그 본질과 철학이 내면 깊이 스며드는 경험을 제공하고자 합니다.

앞서 말씀드렸듯, 필라테스는 누가 어떻게 가르치느냐에 따라 그 방향성과 효과가 크게 달라질 수 있는 운동입니다.

약 100년이라는 긴 시간 동안 다양한 방식으로 전파되어 왔고, 시장 규모도 엄청나게 성장했지만, 이 ‘다양한 방식’과 ‘커진 시장’이 반드시 긍정적인 결과만을 가져왔다고 말하기는 어렵습니다.

‘필라테스’라는 이름만 내세우고 철학과 메소드를 간과한 채 다른 운동을 가르치거나, 필라테스라는 이름으로 단순히 ‘돈벌이’에만 치중하는 경우도 많기 때문입니다.

이로 인해 필라테스 본연의 가치가 흐려지고 저평가되는 것은 아닐까 하는 우려가 큽니다.

필라테스는 단순히 몸매를 가꾸기 위한 미용 운동도, 타인에게 멋져 보이기 위한 운동도 아닙니다.

오히려 다른 운동보다 내면의 힘, 즉 ‘이너 코어(inner core)’의 사용이 더욱 강조되는 운동입니다.

클래식 필라테스에는 ‘파워하우스(Powerhouse)’라는 개념이 있는데, 이는 몸의 중심부로서 코어의 깊은 힘을 끌어올려 전신과 사지를 연결하고 조절하는 역할을 합니다.

이 연결을 통해 내 몸을 스스로 조절할 수 있다는 경험은 내면의 큰 기쁨으로 이어집니다.

저희가 지향하는 목표는 거창하지 않습니다.

그저 저희를 찾아주신 한 분 한 분의 몸과 마음, 정신이 이너 코어부터 건강해질 수 있도록, 그 진정한 가치를 온전히 전달하는 것이 저희의 가장 큰 바람입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 필라테스는 제 삶을 완전히 바꿔 놓았다고 해도 과언이 아닙니다.

삶을 바라보는 방향성부터 생각과 가치관, 시야, 마음과 정신, 나아가 내면의 에너지까지도 깊이 변화시켰습니다.

필라테스는 타인과 비교하지 않고, 내가 할 수 있는 만큼 나만의 목표와 성과를 만들어 가는 운동입니다.

내 몸을 사랑하고 건강하게 움직일 수 있도록 돕는, 자신만의 여정을 만들어주는 특별한 운동이죠.

저 역시 지금도 필라테스를 통해 움직이고 배우며, 꾸준히 노력하고 있습니다.

하루 단 1시간, 오롯이 나에게 집중하는 시간을 가져보시길 진심으로 권해드리고 싶습니다.

그 시간이 무엇이든 상관없습니다.

저는 그 하루 한 시간이 쌓여 수년간 이어지며 제 삶에 큰 변화를 가져왔다고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.

남들이 보기에는 흔히 말하는 ‘예쁜 몸’이 아닐지라도, 그 한 시간이 제게는 내 몸을 사랑하게 하고, 건강하게 움직이는 나 자신을 자랑스럽게 만드는 시간이 되었습니다.

운동은 결코 노력을 배신하지 않습니다.

투자한 시간보다 훨씬 큰 결과로 돌아온다는 것을 저는 확신합니다.

건강한 움직임을 찾고 싶으신가요?

지금 바로 움직이세요.

그것이 무엇이든, 그 한 걸음이 변화를 만듭니다.