번지 피트니스는 하네스를 착용하고 탄성 밴드를 이용해 공중에서 즐기는 신개념 운동이다. 중력의 한계를 벗어난 듯 점프와 비행 동작을 자유롭게 소화할 수 있어 마치 하늘을 나는 기분을 선사한다. 또한 관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 도전할 수 있으며, 유산소와 근력운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 것도 큰 장점이다. 무엇보다 즐거움 속에서 꾸준히 운동할 수 있다는 점이 번지 피트니스의 가장 큰 매력으로 꼽힌다.
이와 관련하여 경기 부천시 ‘번짐 부천점’ 조미혜 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [번짐 부천점] 조미혜 원장 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 어른들에게도 스트레스를 풀고 마음껏 즐길 수 있는 아지트, 놀이터 같은 공간이 필요하다고 생각했습니다. 그 공간이 건강과 관련되어 있다면 더 좋을 것 같다는 바람에서 “행복, 즐거움, 건강이 번지는 공간”인 번짐 부천점을 시작하게 되었습니다.
사실 저는 운동을 정말 싫어하는 사람이었습니다. 숨 쉬는 것조차 운동이라고 생각했고, 내 몸을 이끌고 다니는 것만으로도 충분하다고 여겼습니다. 하지만 육아 과정에서 스트레스를 먹는 것으로 풀다 보니 살이 찌기 시작했고, 외모 변화로 자신감을 잃었을 뿐 아니라 건강도 나빠져 면역성 질환까지 겪게 되었습니다. 이에 억지로 운동을 시작했지만 그 시간은 끝이 보이지 않는 힘든 싸움 같았습니다. 그러던 중 번지 피트니스를 만나게 되었고, 그것은 제 삶의 전환점이 되었습니다.
살면서 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 하늘을 나는 기분을 저는 번지 피트니스를 통해 처음 경험했습니다. 힘들지만 재미있었기에 꾸준히 이어갈 수 있었고, 자연스럽게 살도 빠지고 외모가 변하면서 자신감도 되찾을 수 있었습니다. 어려운 동작을 하나씩 해낼 때마다 성취감도 커졌습니다. 특히 제 인생에서 가장 힘든 시기를 맞아 우울증을 겪었을 때, 약으로도 해결되지 않던 시간을 번지 피트니스 강사 자격증반에 참여하며 이겨낼 수 있었습니다. 운동하는 순간만큼은 모든 것을 잊고 온전히 즐길 수 있었고, 그 시간이 기다려질 정도로 제 삶의 원동력이 되었습니다.
저는 이 경험을 통해 번지 피트니스라면 저처럼 운동을 싫어하는 사람도 꾸준히 운동할 수 있고, 나아가 삶이 달라질 수 있다는 것을 실감했습니다. 그래서 번짐 부천점은 단순히 운동을 배우는 공간을 넘어 어른들이 스트레스를 풀고 진정한 행복을 찾을 수 있는 곳이 되기를 바랍니다. 지금의 번짐 부천점이 있기까지 함께 응원해 주신 많은 분들께 감사드리며, 앞으로도 행복과 건강이 번지는 공간을 만들어가겠습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 번지 피트니스란 하네스를 착용하고 중력과 반대 방향으로 작용하는 탄성 코드에 몸을 연결해 진행하는 운동입니다. 번짐 부천점의 수업은 총 50분으로 구성되며, 1단계 웜업, 2단계 근력운동, 3단계 중간 스트레칭, 4단계 좌우운동, 5단계 비트 번지, 6단계 마무리 스트레칭까지 총 6단계 루틴으로 체계적으로 진행됩니다.
번지 피트니스는 앙카포인트를 중심으로 반구형 공간을 활용하기 때문에 운동 반경이 넓습니다 동시에 탄성을 지닌 코드를 이용하기 때문에 관절과 몸에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 덕분에 관절이 약하거나 연령대가 높으신 분들도 안전하게 참여할 수 있으며, 특히 동적 코어 활성화에 효과적인 운동입니다.
겉보기에는 유산소 운동 같지만, 장비를 착용한 상태에서 몸은 탄성 코드의 저항을 계속 받기 때문에 항상 저항운동을 병행하게 됩니다. 실제로 번지 피트니스 루틴은 최대 심박수의 70~80%를 유지하며 동작을 수행하기 때문에 유산소성 저항운동으로 근력과 유산소 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 즉 같은 시간 동안 몸을 탄탄하게 만들면서 체지방률을 낮추는 효과까지 기대할 수 있습니다. 이처럼 번지 피트니스는 근력운동과 유산소운동을 재미와 성취감과 함께 한 번에 할 수 있는 최고의 운동입니다.
 ▲ [번짐 부천점] 수업 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 사방이 통창으로 되어 있어 탁 트인 푸른 자연환경을 바라보며 운동할 수 있습니다. 마치 하늘을 나는 듯한 번지 피트니스의 매력과 더불어 자연이 주는 힐링 효과까지 함께 느낄 수 있는 특별한 공간입니다.
둘째, 모든 수업은 원장이 직접 지도하여 전문성과 안정성을 보장합니다.
셋째, 반마다 동작과 난이도가 세분화되어 있어 각자의 레벨에 맞춰 안전하게 운동할 수 있으며, 단계별로 차근차근 실력을 쌓을 수 있어 부상 위험을 최소화했습니다.
넷째, 번짐은 영국 번지 피트니스의 탄생지인 Wired Aerial Theatre에서 직접 인증받은 국내 최초이자 유일한 단체이며, 본점 대표님은 창립자 웬디(Wendy)의 제자이십니다. 번짐은 Wired Aerial Theatre의 정통 커리큘럼을 그대로 전수받아 수업을 진행하고 있어 영국 정통 번지 피트니스를 제대로 경험할 수 있습니다.
다섯째, 스포츠 의학 교수진과 석·박사, 의료인, 국내외 협회 전문가들로 구성된 운동과학연구소 Ph.D 탄성연구팀이 함께 이끌고 있어 과학적이고 체계적인 운동 프로그램을 제공합니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 아직 많이 부족함에도 불구하고 저를 믿고 함께해 주시는 회원님들과 보내는 모든 순간이 늘 감사하고 감동적입니다. 그중에서도 특히 기억에 남는 순간은 ‘Tention Up’이라는 동작을 지도할 때입니다. 이 동작은 처음 배울 때면 많은 회원님들이 이를 통해 생애 처음 하늘을 나는 듯한 기분을 느끼곤 합니다.
저는 이 동작을 가르칠 때 “이번 주에 받은 스트레스나 나를 힘들게 하는 것들을 두 손에 움켜쥔다고 생각해 보세요. 그리고 점프하며 두 손을 하늘로 뻗어 올릴 때 그 모든 것을 하늘에 던져버리세요!”라고 말씀드립니다. 그렇게 점프하는 순간 회원님들이 지어 보이는 표정은 정말 행복 그 자체입니다. 마치 스트레스를 날려버리고 순수한 즐거움에 빠진 듯한 모습, 하늘을 나는 기분을 만끽하는 모습을 볼 때마다 저는 번짐 부천점을 열길 정말 잘했다는 확신과 함께 큰 보람을 느낍니다. 그리고 “살면서 이 운동처럼 재미있고 즐거운 운동은 처음이에요”라는 말씀을 들을 때마다 늘 벅찬 감사를 느끼고 있습니다.
 ▲ [번짐 부천점] 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 아직까지도 번지 피트니스는 많은 분들이 번지점프와 혼동하실 만큼 생소한 운동입니다. 그래서 저는 앞으로는 번지 피트니스를 더 널리 알리고, 많은 사람들이 이 특별한 운동을 경험할 수 있도록 꾸준히 노력하며 번짐을 키워나가고 싶습니다.
더불어 저 역시 지금까지 많은 분들에게 도움을 받아 이 자리까지 올 수 있었던 만큼, 앞으로는 누군가에게 힘이 되어주고 도움이 되는 사람으로 성장해 나가고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 운동을 위해 시간을 내지 않으면 언젠가 병 때문에 시간을 내야 할지도 모른다는 말이 있습니다. 저는 사람들이 신체적인 병뿐만 아니라 마음의 병에서도 벗어나 진심으로 행복해지기를 바랍니다. 그리고 그 행복의 첫 번째이자 필수 조건은 바로 건강이라고 믿습니다. 건강을 위해, 또 나 자신을 위해 어떤 운동이든 시작해 보시는 건 어떨까요? 특히 재미있고 꾸준히 이어갈 수 있는 운동을 찾고 계시다면 번지 피트니스를 꼭 한번 체험해 보시길 권합니다. 여러분의 삶에 건강과 행복, 즐거움이 번지기를, 그리고 진심으로 행복하시기를 번짐 부천점이 마음 깊이 응원합니다.
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