필라테스는 단순한 체중 감량을 넘어 자세 교정과 재활에도 효과적인 운동으로 주목받고 있다. 기구와 매트를 활용한 섬세한 동작은 근육의 불균형을 바로잡고 코어 근육을 강화해 바른 자세를 유지할 수 있도록 돕기 때문이다. 또한 관절에 무리를 주지 않으면서도 깊은 근육까지 활성화하기 때문에 수술 후 회복이나 재활 운동에도 적합하다. 이것이 필라테스가 체형 교정과 기능 회복, 체력 증진을 동시에 이루어주는 균형 잡힌 운동법으로 자리 잡고 있는 이유다.
이와 관련하여 서울 동대문구 ‘필라쉼 장안점’ 신동은 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [필라쉼 장안점] 신동은 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 필라쉼은 모든 사람이 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있는 공간을 만들고자 시작되었습니다. 기존 필라테스 시장에서는 개인레슨의 필요성을 느끼면서도 높은 가격 때문에 쉽게 다가가지 못하는 분들이 많았습니다. 필라쉼은 이러한 장벽을 허물고, 누구나 합리적인 가격으로 개인맞춤형 운동을 경험할 수 있도록 설계된 스튜디오입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희는 기구 필라테스를 기반으로 한 1:1 개인 레슨을 중심으로 운영하며, 각 개인의 상황과 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공하고 있습니다. 특히 만성 통증이나 체형 불균형으로 어려움을 겪는 분, 단기간 체중 감량을 목표로 하시는 분, 수술 후 재활이나 자세 교정이 필요하신 분, 그리고 산전·산후 케어가 필요한 임산부 및 산모분들께 최적화된 수업을 진행합니다.
또한 필라테스에만 그치지 않고 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 결합한 복합 프로그램을 마련해 기능적인 회복은 물론 체력과 근력 강화까지 함께 도와드리고 있습니다. 이를 통해 단순한 운동을 넘어 몸의 균형을 바로잡고 건강한 생활습관을 이어갈 수 있는 토대를 마련하고 있습니다.
 ▲ [필라쉼 평내점] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 필라쉼의 가장 큰 특징은 합리적인 비용과 높은 접근성입니다. 먼저 개인 레슨을 1회 3만 원부터 시작할 수 있어 누구나 부담 없이 맞춤형 필라테스를 경험할 수 있습니다. 또한 수강권을 가족이 함께 나눠 사용할 수 있는 시스템을 운영해 한 가족이 함께 건강을 챙길 수 있다는 점에서 큰 호응을 얻고 있습니다.
실제 수강생분들은 단 한 번의 수업만으로도 눈에 띄는 비포·애프터 변화를 체감하며 놀라워하시고, 이러한 경험이 재등록과 지인 추천으로 자연스럽게 이어지고 있습니다. 여기에 전문성과 풍부한 경험을 갖춘 강사진, 프리미엄급 시설과 편안한 분위기를 더해 필라쉼은 단순한 운동 공간을 넘어 몸과 마음이 함께 회복되는 쉼의 공간으로 자리매김하고 있습니다.
이러한 필라쉼만의 강점이 1호점인 장안점을 오픈한 지 6개월 만에 남양주시에 2호점을 낼 수 있었던 바탕이 되었다고 생각합니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 한 어머님께서 온 가족 수강권을 등록하시고 남편분과 아이들까지 함께 수업을 들으셨는데, 가족 모두가 건강을 돌보게 되면서 대화도 늘고 삶의 질이 달라졌다고 말씀해 주신 적이 있습니다. 단순히 개인의 운동을 넘어 가족이 함께 건강해지는 계기를 마련할 수 있었다는 점에서 큰 감동과 보람을 느꼈습니다.
 ▲ [필라쉼 장안점] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 앞으로도 개인 레슨의 대중화를 선도하며 더 많은 지역에 필라쉼의 가치를 전하고자 합니다. 나아가 단순한 운동 공간을 넘어 건강 교육, 식이 관리, 마인드 케어까지 아우르는 통합적인 건강 플랫폼으로 확장해 나갈 계획입니다. 이를 통해 누구나 일상 속에서 자연스럽게 운동을 생활화하고, 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있는 환경을 만들어가는 것이 궁극적인 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 운동은 거창한 결심이 아니라 내 몸을 아끼고 사랑하는 작은 선택에서 시작됩니다. 필라쉼은 그 첫걸음이 두렵지 않도록 부담은 줄이고 효과는 극대화한 시스템으로 여러분을 기다리고 있습니다. 몸이 달라지면 생각이 달라지고 삶의 방향도 바뀝니다. 필라쉼에서 그 변화를 직접 경험해 보시길 바랍니다.
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