현대인에게 요가와 필라테스는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 균형 있게 돌보는 생활의 한 부분이 되고 있다. 요가·필라테스 스튜디오에서는 바쁜 일상 속에서 지친 몸을 회복하고, 호흡을 고르며 내면의 평온을 찾을 수 있다. 개개인의 체형과 컨디션에 맞춘 세심한 지도가 이루어져, 유연성과 근력을 키우는 것은 물론, 마음까지 건강하게 가꿀 수 있다. 단순히 땀을 흘리는 운동이 아니라, 자신을 돌보고 치유하는 시간을 선물하는 공간으로 많은 이들의 발걸음을 이끌고 있다.
이와 관련하여 경북 포항시 북구 ‘늘, 요가필라테스’ 이수연 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [늘, 요가필라테스] 이수연 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 어릴 때부터 발레, 벨리댄스, 한국무용 등 다양한 움직임을 접하며 몸을 쓰는 일을 삶의 일부처럼 여겨왔습니다. 하지만 잦은 부상으로 ‘내 몸을 안전하고 올바르게 쓰는 법’에 대해 고민하게 되었고, 그 과정에서 요가를 만나 몸의 회복을 넘어 마음까지 정돈되는 경험을 했습니다. 이러한 가치를 다른 사람과도 나누고 싶다는 꿈으로 요가 지도자의 길을 걷기 시작했습니다.
요가를 가르치며 보다 깊이 있는 움직임과 다양한 사례에 체계적으로 접근하고자 필라테스까지 연구하며 지도했고, 8년간 다양한 회원님들을 만나며 ‘자신에게 맞는 올바른 방식으로 안전하게 건강한 몸과 마음의 균형을 회복하는 곳’을 만들고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.
이러한 마음으로, 제가 직접 지도하며 진정성 있는 움직임을 나누는 공간, 늘, 요가필라테스를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째. 포항 유일의 통합형 스튜디오
늘,요가필라테스는 기구 필라테스, 매트 요가, 테라피 월요가까지 한 곳에서 경험할 수 있는 포항 유일의 통합형 스튜디오입니다. 초보자부터 시니어까지, 남녀노소 누구나 체형과 체력, 성향에 맞춘 최적의 운동을 안내받을 수 있으며, 특히 테라피 월요가는 벽과 스트랩을 활용해 관절 부담을 줄이고 몸의 균형을 안전하게 회복하도록 도와줍니다.
둘째. 다양한 필라테스 기구 활용
캐딜락, 리포머, 바렐, 체어까지 4가지 주요 필라테스 기구를 모두 보유하고 있어 그룹 수업에서도 다양한 기구를 활용할 수 있습니다. 각 기구의 특성을 활용해 몸의 균형과 안정성을 향상하고, 안전하고 깊이 있는 움직임을 경험할 수 있습니다.
셋째. 맞춤형 수업 진행
같은 동작이라도 사람마다 효과가 다르기 때문에, 회원님의 생활 습관, 체형, 목표를 바탕으로 맞춤형 회원 차트를 작성하여 수업을 진행합니다. 그룹 수업 또한 소규모 정원제로 운영되며, 각 회원의 통증, 체형, 체력에 맞춰 섬세하게 지도합니다.
넷째. 8년 차 대표원장이 직접 운영 및 지도
요가와 필라테스 경력 8년 차 대표원장이 직접 수업과 운영을 담당하며, 일관성 있는 수업 철학으로 회원님의 몸과 마음의 올바른 변화를 돕습니다. 또한 센터 내 정기 스터디를 통해 강사진과 함께 끊임없이 연구하고 발전합니다.
다섯째. 체계적인 프로그램 구성
처음 오시는 분도 단계적으로 따라갈 수 있도록 기초부터 심화까지 레벨별 수업을 안내합니다. 개인의 체력, 유연성, 신체 상태를 고려해 안정성과 난이도를 균형 있게 제공하며, 이를 통해 신체 정렬을 회복하고 근본적인 움직임 패턴을 개선하며 바른 움직임을 습득할 수 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 센터를 운영하며 가장 인상 깊었던 회원님은, 운동 경험이 전혀 없으셨던 한 분입니다. 센터 오픈과 함께 등록해 지금까지 꾸준히 참여해 오셨는데, 처음에는 체력도 부족하고 기본 움직임조차 낯설어 어려움을 많이 겪으셨습니다.
하지만 맞춤형 프로그램과 꾸준한 참여로 체력은 점진적으로 향상되고, 체형도 바른 정렬로 교정되며 균형 잡힌 몸으로 변화하셨습니다. 특히 회원님 스스로 변화를 느끼며 주변에서도 “얼굴이 밝아졌다”, “몸의 라인이 예뻐졌다”는 피드백을 많이 받으셨습니다.
이 변화를 통해 회원님의 삶의 질과 정서적 만족도까지 향상되어 삶 전체에 활력을 불어넣었습니다. 이런 순간들이 저에게 가장 큰 보람을 주며, 늘, 요가필라테스가 추구하는 몸과 마음의 균형 회복이라는 가치를 다시금 확인하게 되는 순간이었습니다.
 ▲ [늘, 요가필라테스] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. ‘늘’이라는 이름처럼, 처음 이 공간을 준비하며 가졌던 마음가짐 그대로 한 사람, 한 사람을 섬세하게 보는 수업을 이어가고 싶습니다.
빠르게 성장하기보다는, 회원님들이 늘 이곳에 오면 몸이 편안해지고 마음이 단단해진다고 느낄 수 있는 공간을 만드는 것이 목표입니다. 공간이 커지거나 새로운 시도를 하더라도, ‘늘’이 가진 따뜻하고 진심 어린 에너지는 절대 잃지 않을 것입니다.
앞으로는 다양한 연령대와 니즈를 가진 분들이 안전하고 지속 가능한 수련을 이어갈 수 있도록 프로그램을 세분화하고, 특히 시니어, 출산 후 여성, 만성 통증을 가진 분들을 위한 전문적인 수업 프로그램을 마련할 계획입니다.
요가와 필라테스로 제 몸과 마음이 건강해졌던 것처럼, 회원님들의 삶에도 긍정적인 영향을 전달할 수 있도록 앞으로도 늘 진심을 담아 수업하겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 누구에게나 몸과 마음을 돌보아야 할 순간이 찾아옵니다.
바쁜 일상 속에서 스스로를 돌아보고 몸의 신호를 세심하게 느끼는 일은 쉽지 않습니다. 늘, 요가필라테스를 통해 자신의 몸을 이해하고 돌보는 시간을 갖길 바랍니다.
작은 움직임에서 시작된 변화는 체형과 건강을 바꾸고, 나아가 삶의 균형까지 되찾게 합니다. 저희 센터는 체형 분석 기반 맞춤형 수업과 매트 요가, 대기구 필라테스, 테라피월 요가 등 다양한 프로그램을 통해 통증 완화, 재활, 체형 교정, 다이어트 등 각기 다른 목표를 가진 분들에게 전문적인 지도를 제공합니다.
건강한 몸과 편안한 마음, 그 균형을 찾는 여정에 늘, 요가필라테스가 함께하겠습니다.
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