운동은 단기간에 눈에 보이는 효과를 얻는 것도 중요하지만, 궁극적으로는 ‘지속가능한 건강’을 목표로 해야 한다. 단기 성과에만 집중하면 과도한 무리로 부상 위험이 커지고, 결국 운동을 오래 이어가지 못하는 경우가 많다. 반면 꾸준히 실천할 수 있는 습관으로 자리 잡은 운동은 체력 유지와 자세 교정, 정신적 안정까지 더해져 삶 전체의 질을 높여준다. 건강은 순간의 성취가 아니라 생활 속에서 차곡차곡 쌓아가는 자산이기에 운동의 방향 역시 장기적 관점에서 바라보는 것이 필요하다.
이와 관련하여 경기 성남시 ‘롱슬로우필라테스’ 석지원 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [롱슬로우필라테스] 내부 모습 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저희 센터는 단순히 운동을 하는 공간을 넘어, 회원들이 스스로 자신의 몸을 이해하고 오랫동안 건강하게 활용하는 방법을 배워가는 공간을 만들고자 설립되었습니다. 운동을 통해 단기간의 변화를 얻는 것도 의미가 있지만, 저희가 추구하는 철학은 눈에 보이는 빠른 결과보다 더 오래 지속 가능한 건강과 균형 잡힌 삶에 있습니다.
이러한 철학을 바탕으로 회원 한 분 한 분이 자신에게 알맞은 속도와 방식을 발견하고, 궁극적으로는 스스로 건강을 관리하며 삶의 질을 높여가는 경험을 하실 수 있도록 돕는 것이 저희 센터의 가장 큰 설립 취지입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희는 1:1 또는 2:1 형태의 프라이빗 레슨을 중심으로 운영되고 있으며 회원 개개인의 체형과 생활 습관, 그리고 목표를 세심히 고려해 맞춤형 필라테스를 진행하고 있습니다. 각자의 몸이 가진 특징과 상황을 깊이 이해한 후 그에 맞는 프로그램을 설계하기 때문에 안전하면서도 효과적인 변화를 경험하실 수 있습니다.
최근에는 연령대와 목적에 따라 참여할 수 있는 프로그램을 더욱 확장했습니다. 아이들의 성장 발달을 돕고 바른 자세 형성에 도움이 되는 키즈 필라테스 그룹 프로그램을 운영하고 있으며, 온 가족이 함께 참여할 수 있는 원데이 클래스도 마련해 가족 단위로 건강을 돌볼 수 있는 기회를 제공하고 있습니다.
이처럼 저희 센터는 개인 맞춤형 레슨에서부터 가족이 함께하는 프로그램까지 아울러, 다양한 연령층이 필라테스를 통해 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있도록 돕고 있습니다.
 ▲ [롱슬로우필라테스] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 롱슬로우필라테스의 가장 큰 특징은 단순히 운동을 하는 곳이 아니라, 회원들이 ‘스스로 몸을 쓰는 법을 배우는 곳’이라는 점입니다. 단기간의 다이어트나 일시적인 성과에 집중하기보다는, 자신의 몸을 이해하고 바르게 쓰는 원리를 알려드려 운동의 효과가 일상 속에서도 자연스럽게 이어질 수 있도록 돕고 있습니다.
또한 프라이빗한 공간에서 진행되는 1:1 맞춤 지도를 통해 다른 곳보다 훨씬 세밀하고 안전한 운동 경험을 제공하고 있습니다. 회원 한 분 한 분의 몸 상태와 목표에 맞춰 섬세하게 지도하기 때문에 초보자부터 운동 경험이 있는 분들까지 각자의 속도에 맞게 꾸준히 성장할 수 있습니다.
이처럼 롱슬로우필라테스는 단순한 체형 교정이나 체력 향상을 넘어, 장기적으로 스스로 몸을 관리하고 건강한 습관을 만들어가는 데 중점을 두고 있는 점이 가장 큰 특징이라고 할 수 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 저희 센터에 오신 76세 최고령 회원님께서 허리 협착증으로 거동이 불편해 등록하셨던 적이 있습니다. 처음에는 일상생활조차 힘들어하셨는데, 꾸준히 레슨을 받으시면서 점차 통증이 줄고 몸의 움직임도 한결 편해지셨습니다. 그러던 어느 날 “이제는 손녀와도 마음껏 놀아줄 수 있게 되었다”라고 말씀해 주셨을 때, 정말 큰 감동을 받았습니다.
그 순간 저는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라 누군가의 삶의 질을 바꾸고 더 나은 일상을 살아가실 수 있도록 돕는 일을 하고 있다는 사실을 깊이 실감했습니다. 이 경험은 지금도 제 마음속에 가장 뚜렷하게 남아 있으며, 앞으로 센터를 운영해 나가는 데 있어 큰 원동력이 되고 있습니다.
 ▲ [롱슬로우필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 앞으로도 지금처럼 1:1 개인 레슨의 전문성과 깊이를 지켜가며, 동시에 지역 사회 안에서 온 가족이 함께 건강을 나눌 수 있는 필라테스 문화를 확산시키고자 합니다. 아이부터 어른까지 모두가 몸과 마음을 여유롭게 관리할 수 있는 공간, 나아가 서로의 건강과 성장을 응원하는 커뮤니티적 공간으로 발전해 나가는 것이 저희의 목표입니다.
필라테스가 단순한 운동이 아닌 삶의 한 부분으로 자리 잡아, 누구나 꾸준히 이어갈 수 있는 건강한 생활 습관이 되도록 돕고 싶습니다. 이를 통해 지역 주민들의 일상에 긍정적인 변화를 만들어내고 장기적으로는 필라테스를 중심으로 한 따뜻한 건강 문화가 확산되기를 기대하고 있습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 건강은 단기간에 얻어지는 것이 아니라, 생활 속에서 꾸준히 쌓여가는 습관입니다. 저희 센터는 그 습관을 올바르고 지속 가능하게 만들어드리는 든든한 동반자가 되고자 합니다. 운동을 힘든 숙제가 아닌, 삶을 오래도록 풍요롭고 즐겁게 해주는 도구로 경험해 보시길 바랍니다. 감사합니다.
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