현대인들의 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘필라테스’가 각광받고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸의 균형과 자세 교정을 돕고, 통증 완화와 재활에 효과적인 필라테스는 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로 자리 잡았다. 이에 발맞춰 전문성을 갖춘 필라테스 스튜디오들이 늘어나며, 개인 맞춤형 수업과 체계적인 프로그램으로 많은 이들의 신뢰를 얻고 있다.
이와 관련하여 서울 광진구 ‘미음필라테스’ 매희조 대표원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [미음필라테스] 매희조 대표원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 10년 가까이 필라테스 강사로 활동하면서, 몸과 마음, 그리고 움직임(Movement)의 조화가 무엇보다 중요하다는 사실을 깊이 깨닫게 되었습니다. 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음이 함께 회복될 수 있는 건강한 공간을 만들고 싶다는 마음에서 ‘ㅁ필라테스’가 탄생하게 되었습니다.
모든 수업은 원장이 직접 진행하며 세심한 케어와 밀도 높은 지도로 건강한 몸을 만들어드리기 위해 꾸준히 공부하며 발전하는 스튜디오입니다. 운영시간은 평일 오전 10시부터 밤 11시까지이며, 주말 및 공휴일은 휴무입니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. ㅁ필라테스에서는 1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 3:1 소규모 그룹레슨 총 세 가지 맞춤형 프로그램을 운영하고 있습니다.
개인레슨은 자세 교정, 통증 완화, 재활, 산전·산후 관리 등 각자의 목적에 맞춰 필라테스를 시작하는 분들에게 최적화된 수업입니다. 4개의 대기구와 다양한 소도구를 활용해 속근육부터 대근육까지 균형 있게 강화시켜 건강하고 바른 체형을 만들어 드립니다. 특히 ㅁ필라테스는 매 수업 후 회원님께서 운동 시 어느 근육에 힘이 잘 들어갔고, 어느 근육이 약한지에 대한 세심한 피드백을 기록합니다. 다음 수업 때는 몸 상태까지 꼼꼼히 체크하여 회원님의 운동 만족도와 신체 변화를 극대화합니다. 개인레슨은 회원님이 희망하는 시간에 프라이빗하게 진행되며, 수업 시 스튜디오 전체를 단독으로 이용하실 수 있습니다.
듀엣레슨은 개인레슨과 마찬가지로 각자의 운동 목적에 맞춘 맞춤형 수업이지만, 가족, 친구, 커플 등 두 분이 함께 참여하는 프로그램입니다. 두 분이 원하는 시간에 맞춰 프라이빗하게 진행되며, 그룹레슨과 달리 회원님의 몸 상태와 운동 목표에 맞는 세심한 맞춤 지도를 받으실 수 있습니다.
3:1 소규모 그룹레슨은 개인 또는 듀엣레슨과 달리 정해진 운동 프로그램을 따라 진행됩니다. 그룹레슨은 개인레슨보다 좀 더 강도 높은 동작들로 구성되며, 콤비리포머와 다양한 소도구를 적극 활용하여 매 수업마다 새로운 운동 프로그램을 경험하실 수 있습니다. 평소 몸에 특별한 불편함이나 통증이 없고, 근력 강화가 목표이거나 필라테스 경험이 있어 몸 컨트롤에 자신 있는 분들께 추천드립니다. 어플리케이션을 통해 수업을 예약하시면, 3인의 소규모 수업으로 진행됩니다. 소규모 수업은 대규모 그룹 레슨에 비해 더욱 세심한 지도 및 교육을 받으실 수 있는 장점이 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. ㅁ필라테스의 모든 수업은 경력과 전문성을 갖춘 1인 원장이 오전부터 오후까지 직접 진행하고 있습니다. 덕분에 어느 시간대에 수업을 받더라도 원장님께서 회원 한 분 한 분의 몸 상태와 컨디션을 꼼꼼히 기억하고 메모해 두시기 때문에, 항상 동일한 높은 퀄리티의 수업을 경험하실 수 있습니다.
또한, ㅁ필라테스의 수업은 단순히 필라테스에 국한되지 않고, 무용, 웨이트 트레이닝, 요가 등 다양한 운동 요소를 접목하여 더욱 풍부하고 효과적인 프로그램으로 구성되어 있습니다.
잠시 저에 대해 소개드리자면, 저는 중학교 시절부터 척추측만증, 익상견갑골, 고관절 탈구 등의 증상을 겪으며 허리, 골반, 어깨 통증으로 꾸준히 도수치료와 침 치료를 받아왔습니다. 대학에서는 현대무용을 전공하며 통증이 많이 완화되었지만, 무용수로서의 활동 중 발생한 부상들로 인해 몸은 점점 더 손상되어 다양한 치료법을 찾아 나서게 되었습니다. 그 과정에서 해부학에 깊은 관심을 가지게 되었고 자연스럽게 필라테스 강사의 길로 접어들었습니다.
제가 직접 경험한 통증과 재활 과정 덕분에, 왜 허리나 골반에 문제가 생기는지, 별다른 이유 없이 목 통증이 발생하는 원인은 무엇인지 몸을 재활적 관점에서 이해하며 운동을 지도하고 있습니다. 이런 경험과 지식을 바탕으로 회원님들께 맞춤형 수업을 제공해 큰 호응을 얻고 있습니다.
또한, 지속적인 공부와 배움을 통해 스포츠지도자 자격증, 노인스포츠지도자 자격증, 유소년스포츠지도자 자격증 등 다양한 자격을 취득했으며, 이를 바탕으로 다른 강사분들께 제 노하우를 전수하는 교육도 진행하고 있습니다.
저희 스튜디오는 대형 오피스텔 건물 2층에 위치해 있으며, 주차가 편리하여 방문하시기에도 부담이 없습니다. 넓고 탁 트인 통창을 통해 사계절의 변화를 느끼며 쾌적한 환경에서 운동할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 특히 스튜디오에서 바라보는 전망을 좋아하시는 분들이 많아, 뷰를 이유로 꾸준히 찾아주시는 회원님들도 많습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 저희 ㅁ필라테스 스튜디오에는 통증을 안고 찾아오시는 회원님들이 많습니다. 앉아 있을 때마다 골반이 빠질 듯한 불편함을 느끼거나, 잠들기 전까지 괴롭히는 어깨 통증, 팔을 제대로 올리지 못하는 가동 범위 제한 등 다양한 증상을 호소하시는 분들이 많죠. 그런 분들이 조금씩 통증에서 벗어나고 몸 상태가 좋아지는 모습을 볼 때마다 저는 가장 큰 보람을 느낍니다.
그중에서도 특히 기억에 남는 에피소드가 있습니다. 몇 년째 어깨 통증으로 고생하시던 한 그룹레슨 회원님이 계셨는데, 예약하신 다른 회원님들이 오시지 않아 자연스럽게 2~3회 정도 개인레슨처럼 집중적으로 어깨 운동을 도와드릴 수 있었습니다. 꾸준한 관리 덕분에 통증이 눈에 띄게 줄었고, 1년 전 예약해 주셨던 병원을 찾으셨을 때는 “왜 멀쩡한데 병원을 오셨냐”는 말을 들으시며 오히려 병원에서 돌려보냈다는 이야기를 전해 들었습니다. 이후 회원님은 그룹레슨에서도 통증 없이 건강하게 어깨 운동을 이어가고 계십니다. 회원님께서 진심으로 감사하다는 말씀을 전해주실 때마다, 오랜 시간 고통을 겪어온 분을 도울 수 있었다는 사실에 깊은 행복감을 느꼈습니다.
회원님들의 몸이 점차 회복되어 가는 모습을 볼 때마다 저는 늘 감사한 마음뿐입니다. 제가 단지 제 일을 했을 뿐인데, 회원님들이 주시는 작은 선물과 손 편지는 저를 눈물 나게 할 만큼 큰 감동으로 다가옵니다. 그 따뜻한 마음을 가진 회원님들이 계시기에 ㅁ필라테스가 늘 행복하게 운영될 수 있다고 믿습니다.
 ▲ [미음필라테스] 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 오래전부터 간직해 온 제 꿈이 하나 있습니다. 언젠가는 ‘움직임 전문 스튜디오’를 만드는 것입니다. 단순히 필라테스에만 국한된 공간이 아니라, 댄스, 무용, 요가, 필라테스, 발레, 웨이트 등 남녀노소 누구나 함께 다양한 움직임을 즐길 수 있는 종합적인 공간을 만들고 싶습니다.
우리 몸은 매우 복잡하고 정교한 구조로 이루어져 있어, 한 가지 운동만으로는 완전한 건강을 유지하기 어렵다고 생각합니다. 필라테스를 통해 코어를 탄탄히 잡아주고, 요가로 정신을 다스리며, 무용과 발레로 근육을 길고 유연하게 사용하고, 때로는 댄스로 즐겁게 몸을 움직이고, 근력 강화를 위해 웨이트 트레이닝도 병행하는 것이야말로 진정한 건강한 몸을 만드는 길이라고 믿습니다. 이런 다양한 움직임을 한 공간에서 모두 경험할 수 있는 스튜디오를 꼭 만들고 싶습니다.
또한, 제가 쌓아온 수업 노하우를 몸에 대한 깊은 관심과 열정을 가진 선생님들과 나누어, 앞으로 ‘움직임 전문 스튜디오’에서 함께 성장하며 일할 수 있는 인재들을 키워내고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 한 번 틀어진 뼈는 다시 완벽하게 조립할 수 없습니다. 그래서 뼈에 붙어 있는 속근육과 겉근육을 아주 세심하게 운동시켜 뼈가 올바른 자리로 돌아올 수 있도록 도와야 합니다. 다행히 뼈는 제자리로 돌아가려는 습성이 있지만, 운동을 하지 않으면 다시 원래의 잘못된 위치로 돌아가 버리기 쉽습니다.
그래서 제가 여러분께 꼭 전하고 싶은 말씀은 바로 “운동하세요!”입니다. 우리가 지금까지 살아온 시간보다 앞으로 살아갈 시간이 훨씬 더 많습니다. 몸을 위해 비타민을 챙기듯, 근육에도 꾸준한 ‘영양제’ 같은 운동을 선물해 주세요.
꼭 필라테스가 아니어도 괜찮습니다. 자신이 흥미를 느끼고 운동 목적에 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하신다면, 건강한 몸을 가질 수 있을 것입니다. 건강이 최고니까요!
감사합니다, 그리고 모두 건강하세요!
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
