최고의 기량을 꿈꾸는 선수들에게는 단순한 운동이 아닌, 과학적이고 체계적인 훈련법이 필요하다. 엘리트 선수 코칭을 전문으로 하는 한 센터는 전국대회와 세계대회 무대에서 활약할 수 있는 선수들을 체계적으로 육성하는 것을 목표로 한다. 골프, 태권도, 파워리프팅, 복싱 등 다양한 종목의 선수들이 이곳을 거쳐가며 경기력을 갈고닦고 있으며, 최근에는 주짓수 선수들도 전문 훈련을 위해 센터를 찾고 있다.
센터의 강점은 선수 개개인의 신체 특성과 목표를 세심하게 분석해 맞춤형 프로그램을 제공한다는 점이다. 덕분에 선수들은 보다 빠르고 효율적으로, 안전하게 실력을 향상할 수 있다.
또한 이 모든 훈련법은 선수가 아닌 일반인을 대상으로도 큰 효과를 보이고 있다. 일반인은 선수와는 다른 신체 조건과 능력을 가지고 있지만, 센터가 가진 경험에서 나오는 노하우로 각자의 목표를 부상 없이 확실하게 이룰 수 있다.
이와 관련하여 대전 서구 ‘알파스트렝스짐’ 임성빈 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [알파스트렝스짐] 내부 전경 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 미국의 웨스트사이드 바벨 한국 지부인 칸쥬게이트 코리아에 소속된 코치로서, 그들의 운동 철학을 공유하고 있습니다. 웨스트사이드 바벨은 엘리트 선수 코칭을 전문으로 하는 단체로, 과학적이고 체계적인 방법론을 통해 전국대회와 세계대회 무대에서 활약할 수 있는 선수들을 길러내는 것을 주된 목표로 하고 있습니다.
저 역시 웨스트사이드 바벨의 코치로 활동하면서, 이들의 과학적 훈련 방법이 얼마나 강력한 효과를 발휘하는지 직접 확인해 왔습니다. 하지만 동시에, 이러한 방법론이 엘리트 선수들만을 위한 것이 아니라 일반인들에게도 충분히 적용될 수 있고 큰 효과가 있다는 가능성에 꾸준히 주목해 왔습니다.
다년간의 트레이닝 경험을 바탕으로, 저는 웨스트사이드 바벨의 방법론을 일반 대중의 트레이닝에 접목할 수 있는 토대를 마련해 왔습니다. 그리고 그 가능성을 더 널리 펼치고자 지금의 센터를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 센터는 기본적으로 엘리트 선수 코칭에 특화되어 있습니다. 그동안 골프, 태권도, 파워리프팅, 복싱 등 다양한 종목의 선수들이 저희 코칭을 거쳐 갔으며, 현재는 주짓수 선수들을 대상으로 집중적인 훈련을 진행하고 있습니다. 주로 시대회나 전국체전 무대에서 활약하는 선수들, 그리고 체육관을 운영하시는 관장님들이 저희를 찾아오십니다.
하지만 설립 취지에서 밝힌 것처럼, 저희는 웨스트사이드 바벨의 방법론을 일반인들에게도 적용할 수 있도록 체계화했습니다. 이에 따라 1:1 개인 PT, 그룹 트레이닝, 재활 및 교정 운동 등 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 힘을 기르고 싶은 분, 근육을 늘리고 싶은 분, 체중 감량을 원하시는 분, 부상이나 수술 후 재활이 필요하신 분, 혹은 신체 밸런스를 바로잡고 싶은 분까지 각자의 목표에 맞춰 맞춤형 지도를 제공하고 있습니다. 실제로 저희 프로그램을 성실히 따라오신 회원분들은 모두 자신이 원하는 결과를 성취하고 계십니다.
그룹 운동의 경우, 전통적인 웨스트사이드 바벨 훈련 크루 방식으로 함께 훈련하는 수업과, 크로스핏 자격증을 보유한 코치의 지도 아래 스트렝스 & 컨디셔닝 향상에 중점을 둔 크로스핏 수업을 병행하고 있습니다. 모든 수업은 개인의 숙련도와 체력 수준에 맞추어 난이도를 조정하기 때문에, 초보자부터 숙련자까지 누구나 부담 없이 참여하실 수 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 대전에서 웨스트사이드 바벨의 방법론에 따라 훈련을 진행하는 칸쥬게이트 코리아 공인 코치가 대표인 센터는, 2025년 9월 기준으로 저희가 유일합니다. 그만큼 저희가 제공하는 수업은 다른 센터에서는 경험할 수 없는 오리지널 프로그램입니다. 설령 일부 센터에서 저희 방법론을 모방하려 한다 하더라도, 공인된 코치의 지도와 센터 전체의 체계적인 방향성을 갖춘 저희 프로그램을 그대로 재현할 수는 없습니다.
저희 센터를 찾는 회원분들은 10대 청소년부터 70대 어르신까지 다양하며, 직업, 건강 상태, 생활 패턴도 제각각입니다. 하지만 저희의 방법론은 이러한 다양한 조건에도 유연하게 적용될 수 있어, 누구나 안전하고 효과적으로 훈련할 수 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 저희가 가장 큰 보람을 느낄 때는, 코칭한 선수가 대회에서 메달을 수상할 때, 나이가 많아 아픈 곳이 많던 어르신이 운동을 통해 건강을 회복하실 때, 평소 운동에 관심이 없던 분이 운동의 즐거움을 발견하고 라이프스타일을 건강하게 바꾸실 때입니다.
이 모든 순간 하나하나가 저희에게는 소중하고 감사한 사례입니다. 결국 저희의 진정한 보람은, 센터를 찾아주신 모든 분이 각자의 목표를 향해 한 걸음씩 나아가며, 더 건강하고 활기찬 삶을 살아가실 때 찾아옵니다.
 ▲ [알파스트렝스짐] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 현재 저희 센터에는 경찰을 비롯해 군인, 소방관 등 택티컬 관련 업무를 수행하시는 분들도 운동을 하고 계십니다. 저는 이러한 분들에게 저희 센터의 운동 방법론을 적용하여 더 강하고, 더 빠르며, 더 효율적인 몸을 만들 수 있도록 돕고자 합니다. 앞으로 더 많은 택티컬 관련 종사자들이 센터를 찾아올 수 있도록 노력할 계획입니다.
또한 다양한 종목의 선수들이 저희 센터에서 훈련하며 메달에 가까워질 수 있도록 지원하는 것 역시 저희의 중요한 목표입니다. 현재 코칭 중인 선수들을 체계적으로 지도하여 실제 성과를 낼 수 있도록 돕는 것이 그 첫걸음이라고 생각합니다.
물론, 저희의 가장 큰 목표는 건강을 지키고, 체력과 컨디션을 향상하고 싶은 일반인들의 목표까지 함께 이뤄드리는 것입니다. 센터를 찾아주시는 모든 분들이 자신의 목적을 달성하고 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. PT는 단순히 헬스장에서 운동하는 것으로 끝나지 않습니다. 그것은 건강한 삶을 향한 시작일 뿐입니다. 저희가 지향하는 최종 목표는 규칙적인 생활 패턴, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 그리고 몸과 마음의 조화를 통해 주어진 몸을 건강하게 유지하며 살아가는 것입니다.
늦은 것도, 빠른 것도 없습니다. 운동을 시작해야 하는 순간은 바로 지금입니다. 머뭇거리거나 망설이지 마세요. 용기를 내십시오. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 위대합니다.
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