필라테스는 연령과 체력 수준에 관계없이 누구나 안전하게 시작할 수 있는 운동으로 많은 사람들에게 꾸준한 지지를 얻고 있다. 필라테스는 반복된 일상에서 무너진 자세를 바로잡고 허리나 목 같은 만성 불편감을 완화하는 데에도 효과가 있으며, 개개인의 체형과 능력에 맞게 난이도를 조절할 수 있어 운동 경험이 적어도 부담 없이 참여할 수 있다. 또한 단순한 체력 향상을 넘어 호흡과 움직임을 동시에 다루기 때문에 스트레스 완화와 마음의 안정에도 도움이 된다.
이와 관련하여 서울 구로구 ‘리오나 필라테스/번지핏/플라잉요가’ 곽나금 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [리오나 필라테스] 곽나금 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 오랜 시간 필라테스 강사로 많은 회원분들을 만나면서 한 가지 깨달은 것이 있습니다. 바로 운동은 특정한 사람만의 것이 아니라 누구나 편안하게 즐길 수 있어야 한다는 사실입니다.
리오나필라테스는 이 생각에서 출발했습니다. 연령과 체형과 운동 경력에 관계없이 스스로의 몸을 이해하고 변화의 기쁨을 느낄 수 있는 공간을 만들고자 했습니다. 저는 이를 위해 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로 부담 없이 시작해 꾸준히 이어갈 수 있는 시스템을 마련했습니다.
리오나필라테스는 해부학적 이해를 중심으로 한 전문적인 지도와 세심한 티칭을 제공하며 몸의 회복과 마음의 여유까지 함께 채워드리는 수업을 지향합니다. 무엇보다 과정의 즐거움을 소중하게 생각하는 운동 공간입니다. 이곳이 움직임을 통해 자신을 깊이 이해하고 건강한 일상을 회복하려는 모든 분들께 따뜻한 쉼표가 되기를 바랍니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 1. 필라테스는 리오나의 기본이자 핵심 프로그램으로 정확한 자세와 근육 정렬을 통해 코어 강화와 자세 교정 그리고 체형 개선을 목표로 합니다. 캐딜락, 리포머, 바렐 등 다양한 기구를 사용해 개인별 체형을 분석한 뒤 프로그램을 설계하며 디스크나 협착증처럼 기능 회복을 돕는 재활 중심 수업도 함께 진행합니다.
2. 플라잉요가는 공중 해먹을 이용해 중력의 부담을 줄이면서 유연성과 균형 감각을 높이는 프로그램입니다. 단순한 퍼포먼스 중심 요가가 아니라 척추 압력 완화와 림프 순환 그리고 감정 이완 효과를 중점적으로 다루며 스트레스 해소와 힐링을 원하는 여성에게 특히 인기 있습니다.
3. 번지핏은 탄성 로프를 활용한 전신 유산소 운동으로 점프와 런지와 스쿼트 같은 동작을 결합해 체지방 연소와 심폐 기능 향상에 효과적입니다. 관절 부담을 줄이면서도 고강도 트레이닝 효과를 기대할 수 있어 체력 향상과 체중 감량과 스트레스 해소를 목표로 하는 분들에게 잘 맞습니다.
4. 발레핏은 발레의 우아한 동작과 필라테스의 코어 운동을 결합한 리오나의 시그니처 프로그램으로 자세 안정과 라인 교정 그리고 하체 근력 향상에 도움을 줍니다.
5. 바레는 필라테스와 발레와 요가의 장점을 고루 담은 스탠딩 코어 트레이닝으로 근지구력 향상과 하체 탄력 증가와 힙업 효과가 뛰어납니다. 음악 리듬에 맞춰 진행돼 재미와 몰입감을 함께 느낄 수 있습니다.
이처럼 한 공간에서 다양한 운동을 경험하며 몸의 변화를 여러 방향으로 이끌어갈 수 있다는 점이 리오나필라테스의 큰 강점입니다.
 ▲ [리오나 필라테스] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 리오나의 가장 큰 특징은 ‘사람을 먼저 보는 시선’이라고 생각합니다. 저는 운동을 지도하기 전에 회원분들의 몸과 마음을 읽는 과정을 가장 중요하게 생각합니다. 이 과정을 통해 단순히 근육을 사용하게 하는 데 그치지 않고 어떤 이유로 동작이 어렵게 느껴지는지 왜 통증이 생기는지까지 깊이 관찰합니다.
리오나의 두 번째 특징은 모티피지오 체형 분석 시스템입니다. 이는 고척동에서 리오나필라테스만 보유한 AI 체형 분석 시스템으로, 정밀 스캔을 통해 근골격 정렬과 체형 밸런스와 좌우 근육 비대칭을 수치로 확인할 수 있습니다.
이를 통해 운동을 시작하기 전 체형 데이터를 먼저 분석하고 일정 기간 후 다시 측정해 변화 과정을 비교할 수 있는데요, 이 부분을 회원분들이 가장 만족해하십니다. 감에 의존한 운동이 아니라 데이터를 기반으로 체형 변화를 기록하고 분석하는 과학적 시스템이기 때문이죠.
강사진 역시 해부학과 운동과학을 꾸준히 공부해 회원 한 분 한 분에게 꼭 맞는 프로그램을 설계합니다. 이런 과정 덕분에 리오나필라테스는 정확한 분석과 맞춤 운동 그리고 변화에 대한 명확한 피드백이 이루어지는 결과 중심형 프리미엄 센터로 자리 잡았습니다.
세 번째로는 세분화된 프로그램 구성을 들 수 있습니다. 저희는 체력과 목적이 모두 다른 회원들을 위해 필라테스와 플라잉요가와 번지핏과 발레핏과 바레를 유기적으로 구성해 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 예를 들어 디스크가 있는 회원은 기구필라테스로 코어 안정성을 먼저 회복한 뒤 플라잉요가로 유연성과 순환을 확장하는 방식이죠.
운동 종목은 달라도 목적은 몸의 회복 한 가지로 이어집니다. 리오나의 강사들은 단순한 지도자가 아니라 몸을 읽는 코치라는 마음가짐으로 수업에 임하며 다년간의 티칭 경험과 내부 스터디를 바탕으로 회원 상태에 맞춘 정밀한 지도를 제공합니다. 또한 모든 신규 회원은 첫 세션에서 체형과 근육 밸런스를 진단받고 이 데이터를 기반으로 맞춤 루틴을 설계하는데 이런 과정이 꾸준히 다닐 수 있는 힘이 됩니다.
네 번째로 리오나는 공간 자체도 운동의 일부라고 생각해 조명과 향과 음악과 동선까지 심리적 안정감에 초점을 맞춰 설계했습니다. 이는 회원분들이 센터에 들어오는 순간부터 긴장을 내려놓고 자신의 몸에 집중할 수 있도록 돕습니다.
마지막으로 대표인 제가 직접 수업을 지도하며 모든 강사진의 수업을 주기적으로 모니터링한다는 점도 리오나만의 차별점입니다. 이를 통해 회원분들의 피드백을 즉시 반영하며, 센터 전체가 현장 중심으로 운영되도록 관리하고 있습니다. 이런 대표 직접관리 시스템이 리오나의 품질을 꾸준히 유지시키는 힘이 됩니다.
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 처음 리오나를 만들 때부터 이 공간이 운동의 본질과 진심을 담은 철학이 이어지는 브랜드가 되었으면 한다는 생각을 갖고 있었습니다. 그래서 리오나라는 이름도 이미 상표로 출원해 두었죠.
이는 함께 일하는 선생님들과 한 방향으로 나아가기 위한 준비이기도 합니다. 저는 빠른 확장보다 같은 꿈을 가진 선생님들과 함께 성장하는 확장을 원합니다. 이 철학을 이해하고 회원을 진심으로 아끼는 선생님들이 있다면 그분들께 지점을 맡기고 리오나의 문화를 함께 만들어갈 계획입니다.
지금은 고척동 본점이 중심이지만 앞으로는 지역마다 고유한 색은 다르더라도 리오나의 따뜻한 감성과 정직한 운동 철학이 그대로 전해지는 공간을 차근차근 넓혀가고 싶습니다. 운동은 누가 가르치느냐보다 어떤 마음으로 함께하느냐가 더 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 그 마음이 이어지는 브랜드를 만드는 것을 목표로 하고 있으며 리오나 또한 결국 사람이 만드는 리오나가 되기를 바랍니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 리오나를 찾아주시는 모든 분들이 몸과 마음이 함께 편안해지셨으면 합니다. 운동이 단순히 몸을 만드는 시간이 아니라 스스로를 돌보는 힐링의 순간이 되기를 바랍니다. 앞으로도 좋은 선생님들과 함께 건강하고 따뜻한 공간으로 성장하겠습니다. 언제든 편하게 들러주세요.
곽나금 대표원장 이력
리오나&B.F.Y 강서지부장
B.FY Korea 지도자교육 강사
MethodBodyPilatesAssociation
- Functional Anatomy
- Mat&small equipment pilates
- Reformer, Cadilac, Chair, Barrel
- Kids pilates workshop
- 산전&산후 재활 전문가
B.F.Y Korea Association
- Bungee Fitness
- Bungee yoga & Flying
H7 체형교정협회
- Basic 체형교정사 과정 수료
- 클래식필라테스
이파마스터
- 골프필라테스 과정 수료
시리악스 정형의학연구회
- NEUMANN'S KINESIOLOGY OF THE MUSCULOSKELETAL STSTEM CERTIFICATE
필로소피랩 3D 발목교정 워크샵
올바디헬스케어 운동생리학 세미나 수료
모던필라테스 연구소 MPI근막조절학 세미나
라보떼바디 근막경선해부학 워크샵
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