[미라요가명상tv]아침 3분이 두려움을 바꾸는 날, 100일이 시작된다

기사 제공처 : 1인기업연합신문 / 등록기자: 홍성호 기자 [기자에게 문의하기] /

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"3분 확언" 세상에서 가장 특별한 명상법

안미라 대표는 오는 2026년 1월 5일부터 새해를 맞아 “기적의 3분 확언 챌린지”를 총 100일간 특별 무료 이벤트로 진행한다. 참가비는 100% 무료이며, 유튜브 ‘미라요가명상TV’에서 진행한다. 채널 안내는 https://www.youtube.com/channel/UCYwr1V2roxIutGsHQAJ1xQg/featured
이다.

이 챌린지는 두려움에서 시작된 생각의 회로를 바꾸는 데 초점을 둔다. 사랑받지 못할까 봐, 인정받지 못할까 봐, 실수할까 봐, 남들보다 뒤처질까 봐 올라오는 불안이 삶을 흔든다. 명상에는 수많은 방법이 있지만, 안 대표는 가장 강력하게 내면을 바꾸는 방법으로 ‘확언’을 꼽는다.

확언은 제일 짧아서 따라하기도 쉽다. 혼자 하기 어려운 사람이 많아, 챌린지 형식으로 준비했다. 단 3분, 아침의 짧은 투자가 인생을 180도 바꿔놓을 것이라고 말한다.

안미라 대표는 확언을 단순한 혼잣말로 보지 않는다. 우리의 잠재의식을 깨우고 부정적인 생각의 회로를 긍정으로 바꾸는 강력한 도구라고 설명한다. 그래서 ‘왜 확언을 해야 하는가’라는 질문에, 마음의 방향을 다시 잡는 기술이라고 답한다.

확언의 이점은 세 가지로 정리된다. 첫째 자존감 향상으로 나 자신을 믿는 힘이 생긴다. 둘째 스트레스 감소로 불안을 잠재우고 내면의 평온을 찾는다. 셋째 목표 달성으로 원하는 미래를 구체화해 현실로 당기는 힘이 된다.

프로그램은 4개 분야를 각 25일씩 진행해 총 100일을 완성한다. PART 1은 마음 평온 & 인연 해소로 1일에서 25일이다. PART 2는 건강에 대한 확신으로 26일에서 50일이다. PART 3는 성공 마인드셋으로 51일에서 75일이다. PART 4는 물질적 풍요와 부로 76일에서 100일이다.

이 프로그램의 바탕에는 안미라 대표의 삶이 있다. 그는 14살에 부모님의 이혼으로 조손가정에서 자랐다. 성인이 된 이후 조울증과 알콜중독으로 삶이 괴로웠고, 명상을 만나 참 행복을 알게 됐다고 말한다.

그는 한 문장으로 핵심을 남긴다. “내 삶은 나만이 변화시킬 수 있다는 것을요.” 과거의 아픈 기억이 있기에 다른 이의 상처를 보듬어줄 수 있고, 지금은 그런 자신이 오히려 자랑스럽다고 말한다.

안미라 대표의 약속도 분명하다. “앞으로도 고민이 많고, 불안한 분들에게 행복한 미래를 만들어주는 안내자가 되겠습니다.” 베스트셀러 [마음홈트로 내 몸이 편해졌습니다] 책 안내는 http://naver.me/IxDNht1B
이며, 인스타그램과 스레드는 mira__curator 계정으로 운영한다.

오늘 2026년 1월 5일, 시작하기에 충분히 좋은 날이다. 3분을 내어 100일을 완성해보면 된다. 마음이 무너질 때마다 돌아갈 문장을 하나씩 쌓아가길 바란다.

강의 및 협업 문의: sjmr123456@naver.com