착한 사람으로 살면 행복할까?
“좋은 게 좋은 거야.” 한국 사회에서 자주 들리는 말이다. 갈등을 피하고, 분위기를 맞추며, 관계를 지키기 위해 사람들은 스스로를 낮춘다. 하지만 언제부턴가 이런 태도가 오히려 자신을 소모시키는 굴레가 되어버렸다.
한 직장인은 말한다. “싫은 사람과도 어쩔 수 없이 잘 지내야 하니까, 퇴근 후엔 아무 말도 하기 싫어요.” 이른바 ‘착한 사람 콤플렉스’는 인간관계의 불균형을 만들어낸다. 상대를 배려하는 마음이 어느 순간 자기희생으로 변질되고, 결국 자신을 잃게 만든다. 진짜 성공하는 사람들은 이 함정에서 벗어난다. 그들은 ‘모두에게 좋은 사람’이 아니라, ‘진짜 나에게 솔직한 사람’ 이다.
착한 사람 콤플렉스의 함정
심리학에서는 ‘착한 사람 콤플렉스(Nice Person Syndrome)’라는 용어를 사용한다. 이는 거절을 두려워하고 타인의 인정을 통해 자존감을 유지하려는 심리적 패턴이다.
문제는 이런 태도가 지속되면 감정의 경계가 무너진다는 것이다. ‘괜찮다’, ‘괜히 미안하다’라는 말을 반복하며 타인의 감정에 맞추다 보면, 자신이 진짜 원하는 것이 무엇인지조차 모르게 된다. 결국 인간관계는 에너지를 주는 대신 에너지를 빼앗는 구조로 변한다.
하버드 비즈니스 리뷰(HBR)는 성공한 리더들의 공통점 중 하나로 “관계의 우선순위를 명확히 하는 능력”을 꼽았다. 즉, 모든 관계를 유지하려 애쓰기보다 자신에게 의미 없는 관계를 정리하는 용기가 필요하다는 것이다.
‘좋은 사람’보다 ‘건강한 사람’이 되어야 한다
좋은 사람으로 보이기 위해 끊임없이 웃고, 타인의 기대에 부응하며, 늘 배려하려는 사람은 언뜻 보기엔 이상적이다. 그러나 이는 자기부정의 또 다른 형태일 수 있다.
진짜 인간관계의 건강함은 ‘상호 존중’과 ‘균형’ 에서 비롯된다. 상대의 기분만을 맞추는 관계는 진심이 아니라 의무감으로 이어진다. 결국 관계는 얕아지고, 깊이 없는 친절만 남는다.
심리학자 브레네 브라운(Brené Brown)은 이렇게 말했다.
“경계를 세우는 사람만이 진정한 친절을 베풀 수 있다.”
즉, ‘싫은 건 싫다’고 말할 수 있는 용기, ‘이 관계는 나에게 맞지 않는다’고 말할 수 있는 정직함이 필요하다. 이것이 ‘성숙한 인간관계’의 시작이다.
인간관계 다이어트의 기술
모든 관계를 유지할 필요는 없다. 오히려 줄이는 것이 삶의 질을 높인다. 심리학자들은 이를 ‘인간관계 다이어트(Relationship Diet)’ 라 부른다. 불필요한 관계를 줄이고, 나에게 긍정적인 영향을 주는 사람과의 관계를 강화하는 것이다.
인간관계 다이어트를 위해 다음 세 가지 원칙이 도움이 된다. 첫째, 감정 소모 관계를 끊는다. 대화 후 피로감이 느껴지는 사람은 거리두기가 필요하다. 둘째, 공감보다 경계가 먼저다. 나의 한계를 명확히 해야 상대도 나를 존중한다. 셋째, 양보다 질을 본다. SNS 팔로워 수가 많다고 진짜 인맥이 되는 건 아니다.
이렇게 인간관계를 정리하면 처음엔 공허할 수 있다. 하지만 곧 자신을 위한 시간과 에너지가 생기고, 남은 관계의 진정성이 더욱 깊어진다.
착한 척 대신, 단단한 사람이 되라
‘좋은 사람’이 되려는 욕망은 인간의 본능이다. 그러나 그 ‘좋음’이 자기희생과 불균형을 낳는다면, 그것은 착한 것이 아니라 위장된 두려움이다.
진짜 성숙한 인간관계란 ‘모두에게 좋은 사람’이 되는 것이 아니라, ‘나에게 솔직한 사람’이 되는 것이다.
인간관계는 많을수록 좋지 않다. ‘쓸데없는 인간관계’를 끊는 용기, 그것이 바로 성공하는 사람들의 공통된 습관이다.
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