필라테스는 흔히 몸을 단련하는 운동으로 알려져 있지만, 실제로는 마음에도 깊은 변화를 가져온다. 올바른 호흡과 움직임에 집중하는 과정에서 몸의 긴장이 완화되고, 그 결과 마음의 불안과 스트레스가 줄어들기 때문이다. 작은 동작 하나에도 집중하다 보면 자연스럽게 잡념이 사라지고 현재의 순간에 몰입하게 되는데, 이는 명상과도 닮아 있다. 몸의 균형이 바로 설 때 마음의 균형도 회복된다는 점에서, 필라테스는 삶 전체를 단단하게 지탱해 주는 힘이 된다.
이와 관련하여 부산 동래구 ‘필라운드 필라테스’ 김나슬 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [필라운드 필라테스] 김나슬 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. “운동은 건강에 좋다”라는 말은 누구나 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제로는 모든 운동이 양면성을 지니고 있습니다. 좋은 효과를 기대하며 시작했지만 잘못된 자세나 방법으로 인해 오히려 부상이나 통증을 겪는 경우가 많지요.
저는 필라테스에서 그 해답을 찾았습니다. 필라테스는 모든 동작에 명확한 이론적 근거가 있고 이해한 움직임을 몸으로 구현하는 과정 속에서 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 동시에 지켜주는 방법이라는 확신을 얻게 되었습니다. 그 경험이 저에게 특별하게 다가왔고 결국 직업으로 선택하게 되었습니다.
다만 빠르게 성장하는 필라테스 시장 속에서 저만의 태도와 신념을 지켜가고 싶었습니다. 그래서 필라운드를 열기로 결심했습니다. 이곳에서 운동하시는 분들이 단순히 동작을 배우는 데 그치지 않고 제대로 된 필라테스를 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 살아가시길 진심으로 바랍니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 센터는 크게 소그룹 수업과 개인 레슨 두 가지 프로그램을 운영하고 있습니다.
먼저 소그룹 수업은 1:4 비율로 진행되며, 네 가지 대기구와 세밀한 움직임을 돕는 다양한 소도구를 활용합니다. 인원이 적어 회원님들의 니즈를 세심하게 반영할 수 있고 더욱 집중도 높은 수업을 경험하실 수 있습니다.
이어 개인 레슨은 회원님의 운동 목적에 맞춰 자세와 동작을 분석하고 그 결과를 토대로 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 특히 저희는 ‘볼란스’라는 소도구를 활용한 차별화된 프로그램을 운영하고 있는데요, 볼란스는 척추 이완, 자율신경 안정, 정렬 회복에 특화되어 있으며 이를 통해 목 어깨 요추 골반 부위의 즉각적인 통증 완화와 움직임 개선을 경험하실 수 있습니다. 이러한 특징 덕분에 재활이나 통증 완화를 목적으로 하는 회원님들께 큰 호응을 얻고 있습니다.
저희가 소그룹과 개인 맞춤 프로그램에 집중하는 이유는 단순히 운동을 가르치는 데 그치지 않고 각자의 몸에 꼭 맞는 변화와 회복을 경험하시길 바라기 때문입니다. 운동을 통해 몸이 달라지고 그 변화가 삶의 균형으로 이어지는 순간을 함께하는 것이 저희의 가장 큰 목표입니다.
 ▲ [필라운드 필라테스] 외부 전경 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 센터의 가장 큰 특징은 원장인 제가 직접 모든 수업을 진행한다는 점입니다. 저는 오랜 경력으로 다양한 케이스를 지도해 온 경험이 있어 깊이 있고 수준 높은 수업을 제공할 수 있습니다. 수업뿐 아니라 센터 운영과 회원 관리까지 직접 책임지며 체계적으로 관리하고 있죠. 더불어 무엇보다 회원님들의 몸과 건강을 책임진다는 마음으로 직접 지도하는 방식을 고수하고 있습니다.
또한 공간 운영에서도 차별화를 두어, 그룹 레슨과 개인 레슨을 같은 공간에서 동시에 진행하지 않고 그룹 룸과 개인 룸을 분리해 운영합니다. 특히 개인 레슨 회원님들은 전용 프라이빗 룸에서 오롯이 본인에게 집중하며 수업을 받으실 수 있기 때문에 그 시간을 통해 밀도 있고 제대로 된 수업 경험을 하실 수 있다는 점이 저희 센터만의 장점입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 신체 기능이 떨어지면 심리적으로도 영향을 받아 우울감을 겪거나 불면증으로 어려움을 겪는 분들이 계시지요. 실제로 운동을 찾는 분들 중에는 몸의 불편함 때문에 오시는 경우도 있지만 마음이 힘들어서 발걸음을 하시는 경우도 많습니다.
기억에 남는 한 회원님은 운동이 필요하다고 생각해 등록은 하셨지만 우울증과 불면증으로 인해 첫 수업을 계속 미루거나 오시더라도 불안감 때문에 잠을 설칠 정도로 힘들어하셨습니다. 초반에는 한 동작을 해내는 것조차 버거워하시고 의욕과 자신감도 많이 떨어져 보여 저 역시 어떻게 도와드릴 수 있을지 깊이 고민했던 기억이 있습니다.
그런데 시간이 흐르면서 조금씩 몸이 열리고 움직임이 달라졌습니다. 그러던 어느 날 “운동을 하고 난 날은 오랜만에 잠을 푹 잘 수 있었다”라고 말씀해 주셨죠. 그 말이 저에게는 정말 감사했고 큰 기쁨이었습니다. 신체적인 기능이 회복되는 것도 중요하지만 저는 그때 운동이 누군가의 마음을 살리고 삶을 다시 일으켜 세우는 힘이 있다는 것을 깊이 느꼈습니다.
그 이후로 저는 회원님 한 분, 한 분을 대할 때 단순히 몸을 바라보는 것이 아니라 삶 전체를 이해하려고 노력합니다. 그 과정에서 긍정적인 변화를 함께 만들어가야 한다는 책임감을 깊이 느끼게 되었고요. 누군가의 삶에 조금이라도 좋은 영향을 줄 수 있다는 사실이야말로, 지금도 제가 이 일을 이어가는 가장 큰 원동력이자 보람입니다.
 ▲ [필라운드 필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 요즘은 건강에 대한 관심과 인식이 과거와 크게 달라졌습니다. 시간과 비용을 들여서라도 건강을 돌보는 것이 충분히 가치 있는 일이라는 생각이 널리 자리 잡았고 그만큼 건강에 대한 지식과 정보를 갖춘 분들도 많아졌습니다.
저 역시 필라테스 강사로서 늘 멈추지 말아야 한다는 마음을 가지고 있습니다. 변화하는 시대의 흐름과 회원님들의 수준에 맞춰 자기 계발을 게을리하지 않고 꾸준히 공부하는 자세가 필요하다고 생각합니다.
앞으로는 남녀노소 누구나 필라테스를 쉽게 접하고 생활 속에서 자연스럽게 스며들 수 있도록 필라운드를 통해 더 널리 보급하고 싶습니다. 운동이 단순한 선택이 아니라 삶을 건강하게 지켜주는 생활 습관으로 자리 잡을 수 있도록 꾸준히 노력하겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 저는 필라테스를 하면서 늘 자세와 움직임을 의식하는 습관을 가지게 되었습니다. 올바르지 않은 자세는 단순히 몸의 불편함을 넘어 통증과 심리적 스트레스로 이어지지만 바른 움직임은 몸을 지킬 뿐 아니라 삶의 질까지 높여줍니다. 그만큼 저는 필라테스를 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 함께 돌보는 생활 습관이라고 생각합니다.
독자 여러분도 일상에서 자세와 움직임을 조금 더 의식하는 습관을 가져보시길 바랍니다. 작은 실천이 쌓여 건강을 만들고 그 건강이 결국 삶 전체를 긍정적으로 변화시키는 시작이 될 것이라 믿습니다.
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