운동은 더 이상 일부 사람들만의 도전이 아니라, 일상을 건강하게 지켜가기 위한 가장 현실적인 선택이 되고 있다. 그 흐름 속에서 크로스핏 박스는 단순한 운동 공간을 넘어, 몸과 마음을 함께 단련하는 새로운 라이프스타일의 장으로 자리 잡고 있다.
크로스핏은 체조와 역도, 기능성 움직임을 기반으로 한 프로그램을 통해 개인의 체력과 수준에 맞춰 누구나 참여할 수 있는 운동이다. 매일 달라지는 WOD(오늘의 운동)는 반복에 지루함을 느낄 틈을 주지 않고, 함께 땀 흘리며 완주하는 과정 속에서 자연스럽게 공동체의 힘과 성취감을 만들어낸다.
크로스핏 박스는 기록이나 성과보다 꾸준함과 안전, 그리고 즐거움을 우선으로 한다. 처음 운동을 시작하는 사람부터 오랜 시간 몸을 단련해 온 이들까지, 각자의 속도와 목표를 존중받으며 성장할 수 있다는 점에서 많은 사람들에게 선택받고 있다.
이와 관련하여 경기 파주시 ‘크로스핏 수호’ 이주석 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [크로스핏 수호] 이주석 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 크로스핏을 처음 접했을 때 느꼈던 재미와 몰입감은 단순한 운동 이상의 경험이었습니다. 그때부터 언젠가는 나만의 크로스핏 박스를 만들어보고 싶다는 생각을 자연스럽게 품게 되었습니다.
비록 많은 박스를 경험해 본 것은 아니었지만, 그만큼 스스로에게 끊임없이 질문했습니다. ‘왜 이 공간을 운영하고 싶은가?’ 그 고민의 끝에서 크로스핏 박스에 투자하게 되었고, 지금은 직접 운영까지 이어오게 되었습니다.
현재 저는 이곳이 단순히 운동을 하는 장소를 넘어, 회원 한 분 한 분이 즐겁게 몸을 움직이며 건강을 되찾고 유지할 수 있는 공간이 되기를 바라는 마음으로 운영하고 있습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 크로스핏은 미국에서 시작된 피트니스 브랜드로, 체조와 역도를 기반으로 다양한 고강도 기능성 운동을 체계적인 프로그램으로 구성한 운동입니다.
크로스핏에는 ‘랩(LAP)’이라는 규정이 있으며, 매일 WOD(Workout Of the Day), 즉 ‘오늘의 운동’이 정해집니다. 회원들은 각 박스에서 제공하는 이 WOD를 수행하며, 하루하루 다른 운동을 통해 전신의 기능성과 체력을 고루 향상합니다.
해외에서는 크로스핏이 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 생활체육으로 자리 잡아 있으며, 국내에서는 각종 TV 프로그램을 통해 전문 운동선수는 물론 군 특수부대, 특공대, 소방대원 등 특수 직군 종사자들이 하는 고강도 훈련으로 널리 알려져 있습니다.
그러나 크로스핏의 가장 큰 특징은 운동 강도와 난이도를 개인의 수준에 맞게 조절할 수 있다는 점입니다. 초급부터 중급, 상급, 선수 레벨까지 세분화된 프로그램 구성이 가능하기 때문에, 체력이나 경험에 관계없이 누구나 안전하고 효과적으로 참여할 수 있는 운동이라고 보시면 됩니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 수호는 오리지널 크로스핏을 기반으로 운영하고 있지만, 여기에 다양한 운동 프로그램을 접목해 초급자부터 상급자까지 누구나 즐기며 꾸준히 운동할 수 있도록 자체 프로그램을 개발·운영하고 있습니다.
회원 한 분 한 분의 성향은 물론, 부상 부위나 그날의 컨디션까지 세심하게 고려해 데일리 맞춤 티칭을 진행하며, 특정 동작에 치우치기보다는 다양한 움직임을 종합적으로 활용해 신체 기능을 균형 있게 끌어올리는 ‘옵티마이즈드 트레이닝’을 지향하고 있습니다.
또한 정기적인 특강 클래스와 다양한 프로그램을 통해 운동의 폭을 넓히며, 회원들이 지루함 없이 새로운 자극과 성장을 경험할 수 있도록 노력하고 있습니다.
공간 구성과 편의 시설 역시 회원의 시선과 운영자의 경험을 함께 반영해, 운동에 온전히 집중할 수 있는 최적의 환경을 갖추었습니다.
이러한 운영 철학과 노력의 결과로, 저희 수호는 2025 KCIA 한국소비자산업평가 우수 기관으로 선정되는 뜻깊은 성과를 거두었습니다.
또한 대한민국 육군전우협회 / 대한민국 특공전우회 공식협력 업체로 등록되어 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 코로나 시기에 시작한 만큼, 입지나 높은 수익성보다는 ‘운동에 가장 적합한 공간’을 만드는 데에 집중해 공간을 구성했습니다. 그 결과 다른 도보 상권에 비해 기본적인 경쟁력이 다소 떨어지는 부분이 있었던 것도 사실이고, 운영 과정에서 경제적인 어려움을 겪었던 시간도 분명 존재했습니다.
공간의 완성도가 높다 보니 주변에서는 매매를 권유하는 제안도 종종 있었지만, 그때마다 회원분들께서 건네주신 말들이 제 마음을 붙잡아 주었습니다.
“건강을 되찾게 해 주셔서 감사합니다.”
“좋은 운동을 가르쳐주셔서 정말 감사합니다.”
“오래오래 운영해 주세요.”
이러한 진심 어린 이야기들이 포기하지 않고 조금 더 버틸 수 있는 가장 큰 동기부여가 되었고, 그 힘으로 어느덧 4년이라는 시간 동안 이 공간을 지켜올 수 있었습니다.
또한 로케이션 매니저나 방송국 관계자들로부터 간간이 섭외 연락을 받을 때면, 그래도 이 공간을 잘 유지하고 관리해오고 있구나라는 생각에 스스로를 돌아보게 됩니다.
 ▲ [크로스핏 수호] 내외부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 지금은 무엇보다 이 공간을 처음의 마음 그대로 잘 지켜가며, 회원들이 꾸준히 자신의 건강을 관리할 수 있는 장소로 유지하는 데 집중하고 있습니다.
비록 ‘크로스핏’이라는 브랜드를 사용하고 있지만, 형식이나 이미지에 갇히기보다는 누구나 부담 없이 즐길 수 있는, 문턱이 낮은 운동 공간이 되기를 바라고 있습니다. 운동이 어렵게 느껴지기보다는 자연스럽게 일상이 되는 곳 말입니다.
또한 기회가 된다면, 어린 스포츠 선수들의 성장을 돕는 기초체력 트레이닝 센터로까지 확장해 보고 싶은 꿈도 가지고 있습니다.
조금 더 바람을 덧붙이자면, 누군가 “수호에서 운동해”라고 말했을 때
“아, 거기 좋다며?”라는 반응이 자연스럽게 돌아오는 곳,
회원 스스로가 다닌다는 사실에 자부심을 느낄 수 있는 공간으로 오래도록 만들어가고 싶습니다.
개인적으로는 과거 근무했던 대한민국 육군 지상작전사령부 제1군단 예하 701 특공연대 장병들이 체력 관리를 위해 편하게 찾을 수 있는 공간으로 알려지길 바라고 있습니다. 누구나 부담 없이 이용할 수 있는 환경을 통해 자연스럽게 입소문이 이어지길 기대합니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 상담 전화를 주시거나 직접 방문해 상담을 진행하다 보면, 열 분 중 아홉 분은 영상이나 사진을 보고 오셨다며 “제가 이 운동을 할 수 있을까요?”라는 질문을 가장 먼저 건네십니다.
그만큼 크로스핏은 처음 접하는 분들께 다소 어렵고 부담스럽게 느껴지는 운동인 것도 사실입니다.
하지만 전화를 거는 순간, 혹은 망설이고 고민하는 바로 그 순간이 이미 시작이라고 생각합니다. 그래서 저는 늘 “일단 직접 한 번 와보세요”라고 말씀드립니다. 상담을 하는 입장에서야 당연히 누구나 가능하고 할 수 있다고 말씀드리지만, 그보다 더 중요한 전제는 본인의 마음가짐과 실천하려는 선택입니다.
크로스핏은 누구나 할 수 있는 운동입니다. 고민하고 있다면 미루기보다 한 번 직접 경험해 보시길 권해드립니다. 건강은 누군가 대신 책임져 주는 것이 아니라, 결국 스스로 지키고 만들어가는 것이기 때문입니다.
처음부터 잘하는 사람은 거의 없습니다. 운동선수를 목표로 시작하는 분들도 있지만, 대부분은 건강을 위해 운동을 시작합니다. 저는 회원분들께 늘 이렇게 말씀드립니다.
“운동을 잘하는 사람은 오래, 그리고 다치지 않고 꾸준히 운동하는 사람입니다.”
굳이 부담을 가질 필요는 없습니다. 집 근처든, 직장 근처든 운동할 수 있는 공간을 찾아 본인에게 잘 맞는 운동을 취미로 만들어 보시길 바랍니다.
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