좋은 피트니스 센터는 단순히 운동을 배우는 공간을 넘어 지역 사회의 건강 수준을 높이는 중요한 역할을 한다. 전문 트레이너의 체계적인 지도를 통해 개인의 체력 향상은 물론, 운동 습관 형성과 질병 예방에도 도움을 주기 때문이다. 특히 고령화가 빠르게 진행되는 시대에 시니어 운동 프로그램은 노인들의 신체 기능 유지와 정신 건강 증진에 큰 기여를 한다.
이와 관련하여 경기 수원시 ‘온뫔피트니스’ 이명선 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [온뫔피트니스] 이명선 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 온뫔(OnMoam)은 전치사 ‘On’과 순우리말 ‘뫔(몸과 마음)’을 결합한 이름으로, ‘온몸과 마음을 다하다’, ‘몸과 마음을 열다’, ‘몸과 마음에 불을 켜다’라는 의미를 담고 있습니다. 이름처럼 온뫔은 몸과 마음이 함께 건강해지는 공간을 지향합니다.
저는 경기대학교 평생교육원에서 노인건강운동관리 강의를 하며, 단순히 이론으로 배우는 것이 아닌 몸으로 직접 느끼고 실천하는 운동의 중요성을 절실히 깨달았습니다. 그 경험이 온뫔을 설립하게 된 가장 큰 계기가 되었습니다.
또한 지난 10년간 저를 믿고 함께해 주신 회원님들께 더 나은 환경과 체계적인 프로그램, 그리고 제가 쌓아온 트레이닝 철학이 담긴 공간을 선물하고 싶은 마음도 컸습니다.
온뫔은 ‘회원님의 몸과 마음을 먼저 생각하는 진심’을 핵심 가치로 삼고 있습니다. 운동을 통해 삶의 질을 높이고, 몸과 마음의 균형을 회복하며, 일상의 활력을 되찾을 수 있는 힐링 피트니스 공간이 되는 것, 그것이 온뫔의 설립 취지입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 온뫔 피트니스는 회원 한 분 한 분의 신체 상태와 목표를 세밀히 분석해 맞춤형 개인 트레이닝(1:1 PT)과 체계적인 그룹 트레이닝(그룹 PT) 두 가지를 중심으로 운영되고 있습니다.
1. 1:1 PT
단순한 동작 지도를 넘어 체성분, 자세, 운동 경험, 생활 습관 등을 종합적으로 평가해 ‘왜 이 운동이 필요한가’, ‘어떻게 해야 가장 효율적인가’를 과학적으로 설계합니다.
2. 다이어트 프로그램
체지방 감소뿐 아니라 식단, 수면, 루틴 관리까지 포함한 전인적 프로그램으로, 피트니스 대회 출전 경험을 토대로 생리학적 지식과 실전 노하우를 적용해 ‘지속 가능한 감량’과 ‘건강한 몸의 변화’를 함께 이끕니다. 다이어트 실패를 경험했거나 체중 조절이 필요한 분들에게 추천하고 있습니다.
3. 기능 회복 프로그램
근골격계 통증이나 재활 후 기능 저하가 있는 분들을 위한 과정으로, 통증 완화와 근력 회복을 동시에 목표로 구조적·기능적 분석을 통해 안전하고 효과적인 운동을 제공합니다. 허리나 어깨, 목 통증을 호소하시는 분들 또는 수술 후 운동 재활이 필요한 분들께 추천드립니다.
4. 그룹 PT
시니어반, 산전·산후반, 일반인반으로 나뉘며 스트레칭과 매트 필라테스, 웨이트 근력 운동, TRX·서킷 트레이닝이 결합된 올인원 형태로 진행됩니다. ‘PT는 부담스럽지만 GX는 전문성이 부족하다’고 느끼는 분들에게 가장 이상적인 프로그램으로, 소규모 프라이빗 클래스 형태로 운영되어 개인 피드백과 함께 그룹 운동의 동기부여까지 경험할 수 있습니다.
 ▲ [온뫔피트니스] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 1. 시니어 운동 프로그램
‘다시 움직이는 몸, 다시 살아나는 일상’이라는 목표 아래 단순한 체력 향상을 넘어 기능 회복과 삶의 활력을 되찾는 것을 목표로 하고 있습니다. 회원님의 연령, 생활 습관, 근골격 상태를 세밀하게 평가해 안전하면서도 효율적인 맞춤형 운동 루틴을 설계합니다. 이를 통해 재활을 넘어 근력 강화로 이어지는 건강한 운동 습관을 형성할 수 있습니다.
특히 다시 걷고 다시 일상을 즐길 수 있는 몸을 만드는 것을 지향하며, 시니어 회원님의 자존감 회복과 사회적 참여 확대를 돕는 것 또한 온뫔의 중요한 사명입니다.
2. 산전 & 산후 운동 프로그램
‘삶의 가장 아름다운 시기를 건강하게’라는 목표를 가지고 진행하는 프로그램으로, 출산 전후의 체력 관리에 관심이 높은 3040 여성 회원님들이 많이 찾고 계십니다. 산전 운동은 건강한 임신과 출산을 돕기 위해 안전한 동작과 체력 유지에 초점을 맞추며, 호흡 훈련과 골반 안정성 강화를 통해 건강한 신체 변화를 유도합니다.
산후 운동은 회복 단계를 고려해 낮은 강도의 프로그램으로 시작해 점진적으로 근육을 활성화하고, 체형 회복과 함께 체력 강화까지 이어집니다. 단순한 신체 회복을 넘어 마음의 안정과 자신감을 되찾을 수 있는 프로그램으로 높은 만족도를 얻고 있습니다.
3. 10년 이상의 전문성과 경력
대표인 저는 10년 이상의 트레이닝 경력과 국가공인 자격을 보유하고 있으며, 호텔신라 피트니스 출신으로 보디빌딩 대회 비키니 부문 1위 수상 경력을 가지고 있습니다. 이러한 풍부한 경험과 전문성을 바탕으로 단순한 운동 지식 전달이 아닌 과학적 근거에 기반한 체계적인 트레이닝을 제공합니다. 회원 한 분 한 분의 몸에 맞춘 실질적인 변화로 신뢰를 쌓아가고 있습니다.
4. 운동을 문화로 즐길 수 있는 공간 디자인
상담존, 그룹존, PT존으로 세분화된 구조를 갖추고 있어 이용 목적에 따라 쾌적하고 집중도 높은 환경을 제공합니다. 공간 전반은 감성적인 디자인으로 구성되어 있어 회원님들이 입장하는 순간부터 마음이 편안해지고, 운동을 단순한 신체 활동이 아닌 하나의 힐링 문화로 느낄 수 있도록 설계되어 있습니다.
또한 프리미엄 웨이트 기구와 하이엔드 소도구를 구비해 완성도 높은 트레이닝 환경을 조성했으며, 회원님들이 나를 위한 시간에 온전히 몰입하고 하루의 활력을 충전할 수 있는 공간이 되고 있습니다.
 ▲ [온뫔피트니스] 이명선 대표의 실버건강운동 관리 교육 |
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 모든 회원님들과의 시간이 소중하지만, 운동을 통해 삶이 변화하는 순간을 마주할 때 가장 큰 보람을 느낍니다. 특히 건강 회복을 위해 운동을 시작했던 한 여성 회원님이 꾸준한 트레이닝을 통해 체력을 되찾고, 임신에 성공한 후 건강하게 출산하시고 다시 산후 운동으로 복귀하셨던 경험은 지금도 잊을 수 없습니다.
이렇게 운동을 통해 건강한 출산까지 이어지는 회원님들을 볼 때마다, 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 인생의 전환점이 될 수 있다는 사실을 다시금 실감합니다. 회원님들의 변화와 회복의 여정을 함께하며 그 과정을 지켜볼 수 있다는 것이 트레이너로서, 그리고 한 사람으로서 가장 큰 보람입니다.
 ▲ [온뫔피트니스] PT 현장 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 온뫔은 앞으로 시니어 대상 프로그램과 지역 건강 커뮤니티를 더욱 강화할 계획입니다. 단순히 운동을 지도하는 공간이 아니라, 함께 배우고 성장하는 건강 플랫폼으로 발전해 나가고자 합니다.
이를 위해 시니어 원데이 클래스, 시니어 지도자 양성 과정, 지역 복지기관과의 연계 프로그램 등을 통해 지역 사회 전반의 건강 인식을 높이고 누구나 운동을 통해 삶이 달라질 수 있다는 메시지를 전하고 싶습니다.
또한 온뫔의 트레이너들이 지·덕·체를 고루 갖춘 전문가로 성장할 수 있도록 지속적인 교육과 연구 시스템을 운영하며 전문성과 진정성을 겸비한 트레이너 중심의 피트니스 문화를 만들어갈 것입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 온뫔을 한마디로 표현하자면 ‘몸과 마음이 함께 건강해지는 곳, 그리고 운동 그 이상의 따뜻함을 느낄 수 있는 공간’이라고 말씀드리고 싶습니다.
저는 지난 10년 동안 회원 한 분 한 분의 몸과 마음의 성장을 위해 진심을 다해왔습니다. 그 과정 속에서 트레이너로서의 정체성을 확립하기 위해 지(智)·덕(德)·체(體)를 고루 갖추고자 꾸준히 배우고 성장해 왔습니다.
앞으로도 온뫔은 단순히 운동을 배우는 공간이 아니라, 회원님의 삶이 더 건강하고 따뜻하게 변화하는 공간으로 나아가겠습니다. 회원님의 몸과 마음이 함께 회복되고, 스스로의 ‘뫔’을 가꾸며 일상의 균형을 되찾을 수 있는 곳. 언제나 온 마음(OnMoam)을 다하는 공간, 그곳이 바로 온뫔입니다.
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
