필라테스는 연령과 성별 체력 수준에 관계없이 개인의 몸 상태에 맞게 시작할 수 있는 운동이다. 무리한 동작을 지양하고 신체 정렬과 움직임 조절에 초점을 맞추기 때문에 통증이 있거나 운동 경험이 없는 사람도 부담 없이 참여할 수 있다. 이에 최근에는 임산부를 비롯해 노령층에 이르기까지 보다 다양한 목적을 가진 사람들이 필라테스를 찾고 있다.
이와 관련하여 충북 청주시 ‘림필라테스’ 김나윤 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [림필라테스] 김나윤 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 림필라테스의 ‘림’은 수풀 림(林)의 의미를 담아 지은 이름입니다. 복잡한 도심 속에서도 숲에 들어온 것처럼 몸과 마음이 편안해지는 공간, 잠시나마 스스로를 회복할 수 있는 공간을 만들고 싶다는 마음에서 이 이름을 정하게 되었습니다.
누구나 한 번쯤 나무가 많은 숲에 머물며 머리가 맑아지고 마음이 차분해지는 경험을 해보셨을 텐데요, 림필라테스에서 운동을 통해 그러한 감각을 자연스럽게 느끼실 수 있기를 바라고 있습니다.
제가 필라테스를 처음 시작한 것은 약 10년 전입니다. 사회교육학 석사과정을 수학하며 학업과 일을 무리하게 병행하던 시기로, 스트레스와 수면 부족으로 원인을 알 수 없는 근골격계 통증을 겪고 있었습니다. 유명한 병원을 찾아다녀도 뚜렷한 원인을 알 수 없었고 통증으로 인해 삶의 질이 크게 떨어지며 예민함이 극도로 높아진 상태였습니다.
그 무렵 지역에 필라테스 스튜디오가 하나둘 생기기 시작했고 통증 완화를 위해 필라테스를 시작하시는 분들이 많다는 이야기를 듣게 되었습니다. 저 역시 같은 이유로 필라테스를 시작하게 되었습니다.
운동을 시작한 지 3개월 정도 지나자 통증이 눈에 띄게 줄었고 6개월이 되었을 무렵에는 통증이 완전히 사라지는 경험을 하게 되었습니다. 늘 따라다니던 피로감도 점차 줄어들며 이전과는 전혀 다른 에너지와 활력을 느끼게 되었습니다. 이러한 경험은 필라테스가 제 삶의 방향을 바꾸는 결정적인 계기가 되었고 이후 자연스럽게 지도자 과정에 도전하게 되었습니다. 지도자 과정을 포함한 여러 교육을 받을수록 저는 보다 체계적이고 전문적인 지식의 필요성을 절감하게 되었고, 이에 스포츠의학과 스포츠재활 석사과정도 공부하게 되었습니다.
최근 스포츠는 단순한 체력 관리가 아닌 질병 예방과 회복을 돕는 하나의 방법으로 인식되고 있으며 이에 따라 운동 지도자에게 요구되는 전문성 또한 높아지고 있습니다. 저는 스포츠와 의학적 지식을 융합해 회원님들께 보다 안전하고 효과적인 운동 경험을 제공할 수 있는 경쟁력 있는 전문가가 되고자 지금도 꾸준히 공부를 이어가고 있습니다.
회원님들께서 제 수업을 통해 건강을 되찾고 통증이 줄어들며 삶이 보다 긍정적으로 변화하는 모습을 마주할 때마다 큰 보람과 즐거움을 느낍니다. 통증을 계기로 시작한 필라테스가 어느새 제 삶의 중심이 되었고 가장 사랑하는 일이 될 줄은 미처 예상하지 못했습니다.
림필라테스는 단순히 운동만 하는 공간이 아닙니다. 회원님 한 분 한 분의 신체 건강은 물론 심리적 안정과 삶의 방향까지 함께 살펴보는 안내자 같은 공간, 그것이 림필라테스가 지향하는 가치입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 림필라테스는 건강 회복과 삶의 질 향상을 목표로 개인의 목적과 신체 상태에 맞춘 전문 맞춤형 프로그램을 운영하고 있습니다.
첫째, 재활 및 통증 완화 프로그램은 근골격계 불균형이나 만성 통증을 겪는 분들을 대상으로 신체 정렬 교정과 기능 회복 통증 경감에 중점을 두어 진행하고 있습니다. 스포츠의학적 관점에서 신체를 분석하고 개인에게 적합한 동작을 적용해 일상 속에서 보다 편안한 움직임을 되찾을 수 있도록 돕고 있습니다.
둘째, 산전·산후 필라테스 프로그램은 임신과 출산이라는 큰 변화를 겪는 시기에 안전하고 체계적인 운동을 통해 신체 회복을 돕는 데 목적을 두고 있습니다. 산전 필라테스는 임신으로 변화하는 몸을 안정적으로 받아들이며 통증 예방과 체력 유지, 순산을 지원하고 산후 필라테스는 출산 이후 약해진 심부 근육 회복과 골반기저근 강화, 자세 재정렬을 통해 산모의 건강한 일상 복귀를 돕고 있습니다.
셋째, 예비신부 프로그램은 결혼을 앞둔 신부님들이 최상의 컨디션으로 웨딩을 준비하실 수 있도록 체형 교정과 자세 균형 라인 개선을 중심으로 맞춤 수업을 제공하고 있습니다.
이처럼 림필라테스는 단순한 운동 공간을 넘어 각자의 상황과 필요에 맞춘 수업을 통해 신체적 회복은 물론 정서적 안정과 지속적인 성장을 함께 지원하는 전문 필라테스 센터를 지향하고 있습니다.
 ▲ [림필라테스] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 림필라테스의 강사진은 스포츠의학, 스포츠과학, 무용학 등 신체 움직임을 깊이 이해한 전공자들로 구성되어 있습니다. 특히 산전·산후 운동 전문가 협회에서 제공하는 국내외 인지도 높은 심화 과정을 이수한 강사진이 수업을 진행해 임산부 회원님들께 보다 안전하고 효과적인 운동 지도를 제공하고 있습니다.
둘째, 림필라테스는 필라테스를 단순한 동작 반복이 아닌 신경근 조절 능력 향상과 기능적 움직임 회복을 목표로 한 근거 기반 운동 시스템으로 바라보고 있습니다. 이에 따라 프로그램은 손상 예방과 신체 기능 회복, 움직임 패턴 재교육을 중심으로 스포츠의학적 접근을 바탕으로 단계적으로 설계되어 있습니다. 통증을 특정 부위의 문제로 국한하지 않고 신체 전체의 정렬, 근긴장도, 움직임 패턴이 서로 영향을 주고받는 복합적인 현상으로 이해하는 관점을 핵심 원리로 삼고 있습니다.
이러한 이유로 단순한 부위 강화나 스트레칭 위주의 수업을 지양하며 전신 정렬 평가와 기능적 움직임 분석을 기반으로 한 개별 맞춤형 티칭을 제공하고 있습니다. 더 나아가 신체적 요소뿐 아니라 회원님의 심리와 정서 상태 역시 운동 성과에 중요한 영향을 미친다고 보고 동기부여, 자기 효능감, 회복탄력성 강화를 위한 심리적 코칭 요소를 수업에 함께 적용하고 있습니다.
마지막으로 림필라테스의 운동 지도자는 회원님의 움직임을 대신해 줄 수 없지만 그만큼 스스로 변화를 만들어 갈 수 있는 내적 동기를 깨우는 것을 림필라테스만의 교육 철학의 중심으로 삼고 있습니다. 이러한 철학을 바탕으로 회원님 한 분 한 분이 자신의 몸을 이해하고 주체적으로 건강을 회복해 나갈 수 있도록 돕고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 림필라테스를 운영하며 대표자이자 관리자로서 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원님들의 신체적 변화뿐 아니라 정서와 일상까지 함께 회복되는 과정을 직접 지켜볼 때입니다.
가장 기억에 남는 사례는 오랜 기간 통증으로 약물치료와 병원 진료를 반복하시던 회원님께서 필라테스를 통해 통증이 완화되어 결국 약을 중단하고 치료를 마무리하신 순간입니다. 처음 센터를 찾으셨을 때는 통증으로 표정이 굳어 있었고 일상적인 움직임조차 힘들어하셨지만, 어느 날 수업을 마치고 ‘요즘은 웃는 날이 많아졌다’며 수업 시간이 늘 너무 빨리 지나간다고 말씀해 주셨을 때 큰 감동을 받았습니다.
또 필라테스가 처음이라 스스로에 대한 자신감이 부족하셨던 분이 첫 수업 이후 할 수 있다는 용기와 자신감을 얻었다고 이야기해 주셨을 때 운동이 단순한 신체 변화 이상의 힘을 지니고 있다는 사실을 다시 한번 실감하게 되었습니다.
특히 산전·산후 회원님들과의 경험은 제게 더욱 특별하게 남아 있습니다. 임신과 출산이라는 인생의 큰 변화를 겪는 과정에서 제가 의미 있는 도움을 드릴 수 있다는 점에 늘 감사함을 느끼며 출산 후 덕분에 회복이 잘 되고 있다는 말과 함께 아기 사진을 보내주실 때는 말로 다 표현하기 어려운 보람을 느낍니다.
이후 다시 센터로 복귀해 운동을 이어가시는 산후 회원님들께서 주변에서 라인이 확 달라졌다며 알아봐 준다고 기쁘게 이야기해 주실 때는 운동 전문가로서뿐 아니라 같은 여성으로서 깊은 공감과 감동을 느끼게 됩니다.
이처럼 회원님들의 통증 완화와 신체 회복 움직임에 대한 자신감 회복 그리고 일상의 긍정적인 변화까지 함께 지켜볼 수 있다는 점이 대표자로서 그리고 강사로서 느끼는 가장 큰 보람이며 림필라테스를 운영해 나가는 이유라고 생각합니다.
 ▲ [림필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 저는 사람들과 인연을 맺고 소통하는 과정을 진심으로 소중하게 생각합니다. 그래서 타 센터와의 겉으로 보이는 경쟁보다는 림필라테스를 찾아주시는 회원님 한 분 한 분과의 진정성 있는 소통과 실제적인 변화에 가장 큰 가치를 두고 운영해 나가고 있습니다.
앞으로도 회원님들께서 신체적 균형은 물론 정서적인 안정까지 함께 회복하실 수 있도록 꾸준히 고민하고 노력할 계획입니다. 현대 사회에서는 건강에 대한 관심이 높아지며 필라테스를 비롯한 스포츠 전반의 중요성도 더욱 커지고 있습니다. 스포츠는 이제 일부 사람들만의 영역이 아니라 모든 사람들의 일상 속에 자연스럽게 스며든 필수적인 요소가 되었다고 생각합니다.
이러한 흐름에 맞춰 향후에는 보다 전문적인 지식을 바탕으로 단순한 통증 완화를 넘어 예방의학적 관점에서의 운동 지도에 더욱 비중을 두고자 합니다. 운동을 통해 건강을 유지하고 나아가 회원님들의 삶의 질을 실질적으로 높이는 데 기여하는 것이 림필라테스가 지향하는 방향입니다.
또한 여건이 허락된다면 림필라테스만의 체계적이고 전문적인 필라테스 강사 양성 교육 과정을 개발해 필라테스 지도자라는 길에 도전하고자 하는 분들께 현실적인 도움을 드리고 싶습니다. 전문성과 철학이 담긴 교육 프로그램을 통해 더 많은 분들께 건강한 움직임의 가치를 전할 수 있도록 돕는 것이 제가 앞으로 이루고 싶은 목표 입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 필라테스는 흔히 유연해야만 할 수 있는 운동이거나 젊고 잘 움직이는 사람들을 위한 운동, 또는 여성 중심의 운동으로 인식되는 경우가 많습니다. 하지만 필라테스는 연령과 성별 체력 수준과 관계없이 누구나 시작할 수 있는 운동입니다. 필라테스의 핵심은 화려한 동작이나 높은 난이도가 아니라 각자의 현재 몸 상태에서 가능한 범위 안에서 올바르게 움직이고 회복해 나가는 과정에 있습니다.
따라서 운동이 처음인 분들, 통증을 겪고 계신 분들, 임산부와 출산 이후의 산모, 고령층에 이르기까지 누구나 자신에게 맞는 방식으로 안전하게 참여하실 수 있습니다. 필라테스는 멋진 몸을 만드는 데에만 목적을 두기보다는 자신의 몸을 이해하고 움직임의 조절 능력을 회복하며 일상 속 불편함을 줄이고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하는 기능 회복 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다.
필라테스를 시작하기에 늦은 시점은 없습니다. 어떤 목적이든 어떤 상태이든 지금의 나에서 한 걸음 내딛는 것만으로도 변화는 충분히 시작될 수 있습니다. 실제로 필라테스를 통해 통증에서 벗어나고 자신감을 회복하시는 분들을 많이 만나고 있습니다.
이 글을 읽고 계신 여러분께서는 스스로의 몸을 천천히 들여다보며 몸과 마음의 건강과 균형을 되찾는 경험을 한 번쯤 가져보시기를 바랍니다. 림필라테스는 그 여정을 안전하고 전문적으로 그리고 따뜻하게 곁에서 함께하는 공간이 되겠습니다.
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