사람들은 종종 나이를 이유로 새로운 도전을 미루곤 한다. 젊었을 때 하지 못했던 꿈은 이제 늦었다고 생각하고, 현실과 책임이라는 이름 아래 자신의 가능성을 스스로 제한하기도 한다. 특히 여성들은 결혼과 출산, 육아를 거치며 자신의 삶보다 가족을 우선하며 살아가는 경우가 많다.
그러나 여기, 세 자녀의 엄마이자 필라테스 강사, 피트니스 강사(트레이너), 피트니스 선수, 그리고 대학생으로 새로운 인생을 써 내려가고 있는 한 사람이 있다. 바로 전남과학대학교 시니어공연예술모델과에 재학 중인 서한남 선수다.
서한남 선수는 최근 원클래식 피트니스 챔피언십 비키니 171cm 톨체급 부문에서 2위를 차지하며 많은 사람들에게 깊은 인상을 남겼다. 하지만 이번 수상은 단순히 운동을 잘해서 얻은 결과가 아니다. 수많은 유혹과 포기하고 싶은 순간을 견뎌내며 스스로와의 싸움에서 승리한 결과이자, 인생 2막을 향한 새로운 출발선이었다.
그녀는 필라테스 강사로 활동하며 운동의 매력을 발견했고, 더 전문적인 지식을 배우기 위해 도전을 시작했다. 운동을 통해 몸이 변하는 즐거움을 경험했고, 자신감과 자기관리의 중요성을 깨달았다. 그리고 그 경험은 결국 피트니스 선수라는 새로운 길로 이어졌다.
여기에 더해 전남과학대학교 시니어공연예술모델과에서 배우는 워킹, 기초연기, 댄스, 퍼스널브랜딩, 소셜미디어 콘텐츠 교육은 그녀의 가능성을 더욱 넓혀주고 있다. 단순히 건강한 몸을 만드는 것을 넘어 사람들 앞에서 자신을 표현하고, 새로운 직업과 꿈을 설계하는 과정 속에서 서한남 선수는 또 다른 미래를 준비하고 있다.
현재 그녀의 목표는 2027년 IFBB 프로카드 획득이다. 더 나아가 시니어 전문 트레이너로서 건강한 노후 문화를 만들고, 운동을 통해 더 많은 사람들의 삶을 변화시키는 것이다. 또한 건강 관련 학문을 꾸준히 연구하며 석사와 박사 과정까지 도전하겠다는 꿈도 품고 있다.
서한남 선수의 이야기는 단순한 다이어트 성공기나 피트니스 대회 수상기가 아니다. 이것은 한 여성이 자신의 한계를 넘어 새로운 꿈에 도전하는 이야기이며, 나이와 환경을 뛰어넘어 스스로의 가능성을 증명해가는 성장의 기록이다.
이번 인터뷰를 통해 우리는 운동이 단순히 몸을 만드는 과정이 아니라 삶의 태도와 인생의 방향을 바꾸는 힘이 될 수 있다는 사실을 확인하게 된다. 그리고 서한남 선수의 도전은 지금도 새로운 시작을 망설이고 있는 많은 사람들에게 "지금 시작해도 늦지 않다"는 희망의 메시지를 전하고 있다.
운동으로 인생 2막을 열고 있는 서한남 선수의 이야기를 지금부터 만나보자.
운동으로 인생 2막을 열다
원클래식 피트니스 챔피언십 비키니 톨체급 2위 서한남 선수 인터뷰
1. 자기소개 부탁드립니다. 전남과학대학교 시니어공연예술모델과에 입학하게 된 계기와 현재 어떤 활동을 하고 계신가요?
안녕하세요. 저는 세 자녀의 엄마이자 필라테스 강사와 피트니스 강사로 활동하고 있는 서한남입니다. 현재 전남과학대학교 시니어공연예술모델과 1학년에 재학하며 새로운 인생 2막을 준비하고 있습니다.
고흥군 팜투런웨이 6차산업 홍보매니저 활동을 준비하면서 단순히 상품을 홍보하는 것을 넘어 직접 무대에 서고 사람들과 소통할 수 있는 역량이 필요하다고 생각했습니다. 그래서 런웨이와 퍼포먼스를 배울 수 있는 전남과학대학교 시니어공연예술모델과에 입학하게 되었습니다.
학교에서는 워킹, 댄스, 기초연기, 퍼스널브랜딩, 소셜미디어 콘텐츠 제작, 파크골프 등 다양한 분야를 배우고 있습니다. 특히 사람들 앞에서 자신을 표현하는 방법과 새로운 직업적 가능성을 발견하는 시간이 되고 있습니다.
곡성세계장미축제 로즈런웨이 오프닝 무대에도 참여하고 싶었지만 대회 일정이 겹쳐 함께하지 못한 것이 아쉽습니다. 하지만 앞으로 더 많은 무대에 설 수 있도록 준비하고 있습니다.
2. 세 자녀의 엄마로서 피트니스 대회에 도전하게 된 특별한 이유가 있나요?
처음에는 단순히 회원들을 더 잘 지도하고 싶다는 마음이었습니다. 필라테스 강사로 활동하면서 보다 전문적인 운동 지식을 배우고 싶어 PT를 시작하게 되었습니다.
처음 운동을 배우면서 근육이 움직이는 원리와 몸이 변화하는 과정이 너무 신기하고 재미있었습니다. 운동을 통해 통증이 줄어들고 체력이 좋아지는 경험을 하면서 운동에 더욱 빠져들게 되었습니다.
그러던 중 PT 트레이너의 권유로 피트니스 대회에 도전하게 되었습니다. 처음에는 자신이 없었지만 운동을 하면 할수록 제 한계를 시험해 보고 싶었습니다. 그렇게 시작된 도전이 결국 선수의 길로 이어졌습니다.
3. 원클래식 피트니스 챔피언십 비키니 톨체급 2위 수상 소감을 들려주세요.
무대에 오르기 전 스스로에게 약속했습니다.
"후회 없이 내가 준비한 모든 것을 보여주고 내려오자."
6개월 동안 철저한 식단관리를 했습니다. 닭가슴살을 중심으로 단백질, 탄수화물, 지방을 정량으로 계산하며 섭취했습니다. 대회 3일 전부터는 수분과 염분까지 조절해야 했습니다.
무대 위에서 스포트라이트를 받는 순간 긴장감도 컸지만, 그동안의 노력이 떠오르면서 오히려 자신감이 생겼습니다. 결과보다도 끝까지 포기하지 않고 무대에 섰다는 사실이 더 큰 의미로 남았습니다.
4. 대회를 준비하면서 가장 힘들었던 점과 극복 방법은 무엇이었나요?
가장 힘들었던 것은 식단관리였습니다.
가족들과 외식하는 시간을 포기해야 했고, 외식을 하더라도 직접 준비한 도시락을 챙겨 다녔습니다. 눈앞에 맛있는 음식이 있어도 참아야 했습니다.
포기하고 싶은 순간도 많았습니다. 하지만 세 자녀와 가족들의 응원이 큰 힘이 되었습니다. 아이들의 응원 문자와 가족들의 격려 덕분에 끝까지 버틸 수 있었습니다.
혼자였다면 어려웠겠지만 가족과 회원들이 함께였기에 가능했던 도전이었습니다.
5. 운동을 하면서 가장 크게 달라진 점은 무엇인가요?
운동은 제 몸뿐 아니라 삶 전체를 변화시켰습니다.
가장 큰 변화는 자신감입니다. 무엇이든 해낼 수 있다는 믿음이 생겼고 자기통제력과 자기관리 능력이 향상되었습니다.
또한 건강한 생활습관이 몸에 배면서 삶에 대한 태도도 긍정적으로 바뀌었습니다. 운동을 통해 스스로를 사랑하는 방법을 배웠고, 회원들에게도 진심으로 다가갈 수 있게 되었습니다.
현재는 시니어 모델들의 건강관리와 몸매관리를 전문적으로 도와주는 트레이너로 성장하기 위해 노력하고 있습니다.
6. 전남과학대학교 시니어공연예술모델과 교육이 어떤 도움이 되었나요?
대회 준비에 정말 많은 도움이 되었습니다.
피트니스 무대는 단순히 몸만 보여주는 것이 아닙니다. 자신을 표현하는 능력도 매우 중요합니다.
학교에서 배운 워킹, 기초연기, 댄스 수업은 무대 위에서 자신감을 표현하는 데 큰 역할을 했습니다. 특히 눈빛과 표정, 몸의 움직임을 활용하는 방법을 배우면서 무대 적응력이 높아졌습니다.
몸으로 스토리를 전달하는 능력이 생겼다고 생각합니다.
7. 앞으로 어떤 시니어 전문 트레이너가 되고 싶으신가요?
저는 단순히 운동만 가르치는 트레이너가 되고 싶지 않습니다. 시니어들의 건강한 삶을 함께 설계하는 동반자가 되고 싶습니다.
나이가 들수록 근력은 감소하고 관절 부담은 커집니다. 그래서 무조건 무거운 운동보다는 안전하고 지속 가능한 운동이 중요합니다.
저는 시니어들이 건강하게 움직이고 활력을 되찾을 수 있도록 돕는 전문 트레이너가 되고 싶습니다.
8. 운동을 망설이는 시니어들에게 전하고 싶은 메시지는?
많은 분들이 나이 때문에 운동을 포기합니다. 하지만 저는 지금 시작해도 늦지 않았다고 말씀드리고 싶습니다.
운동은 몸을 만드는 것이 아니라 자신감을 만드는 과정입니다.
앞으로는 운동뿐 아니라 개인 프로필 촬영, 드론 항공 촬영, 바디프로필, 영상 자서전 제작 등을 연계해 시니어들의 변화 과정을 기록하는 프로그램도 만들고 싶습니다.
운동의 결과를 눈으로 확인하고 기록으로 남기는 것은 또 다른 동기부여가 될 수 있습니다.
9. 앞으로 도전하고 싶은 목표는 무엇인가요?
제 가장 큰 목표는 2027년 IFBB 프로카드 획득입니다. 프로카드를 획득하면 세계적인 선수들과 함께 경쟁할 수 있는 기회가 주어집니다. 대한민국을 대표해 국제 무대에 서고 싶습니다.
또한 저만의 다이어트 상품과 건강관리 프로그램을 개발해 온라인 사업으로 확대하고 싶습니다. 장기적으로는 시니어 전문 운동센터를 설립해 건강한 시니어 문화를 만드는 데 기여하고 싶습니다.
10. 10년 후의 서한남은 어떤 모습일까요?
10년 후에는 서한남이라는 이름이 건강한 시니어 라이프를 상징하는 브랜드가 되어 있었으면 좋겠습니다. 건강 관련 전공을 계속 공부해 석사와 박사 과정까지 도전하고 싶습니다. 그리고 더 많은 시니어들이 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 교육자이자 전문가로 성장하고 싶습니다.
제가 걸어온 길이 누군가에게 희망이 되고, 용기가 될 수 있다면 그것만으로도 충분히 가치 있는 삶이라고 생각합니다.
서한남 선수의 도전은 단순한 대회 입상이 아닙니다. 세 자녀의 엄마, 필라테스 강사, 피트니스 강사(트레이너), 대학생, 피트니스 선수라는 여러 역할 속에서도 끊임없이 성장하고 도전하는 삶의 이야기입니다.
그녀는 몸을 만들기 위해 운동을 시작했지만 결국 인생을 바꾸는 힘을 발견했습니다. 그리고 이제는 자신의 변화를 넘어 더 많은 사람들의 건강한 삶을 돕고자 합니다.
"나이는 숫자에 불과합니다. 중요한 것은 오늘 시작하는 용기입니다."
서한남 선수의 이야기가 새로운 도전을 꿈꾸는 모든 이들에게 희망의 메시지가 되길 바랍니다.
서한남 1:1건강상담방
https://open.kakao.com/o/gICMRhxi
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
