몸에 통증이 있거나 부상을 입은 상태에서 무리한 운동을 시도하는 것은 오히려 상황을 악화시킬 수 있다. 이럴 때는 전문가의 도움을 받아 정확한 평가와 맞춤형 운동 프로그램을 진행하는 것이 중요하다. 전문가들은 통증 부위를 고려해 안전한 운동 방식을 제안하고, 올바른 자세와 강도 조절을 통해 부상을 방지하며 회복을 돕는다. 몸이 아플 때일수록 혼자서 무리하지 말고 전문가와 함께 건강한 운동을 이어가는 것이 최선의 선택이다.
이와 관련하여 서울 마포구 ‘본소마메드짐 재활운동&PT' 장맹진 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
▲ [본소마메드짐 재활운동&PT] 장맹진 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 안녕하세요. 본소마메드짐 장맹진 대표입니다. 저는 대학과 대학원에서 스포츠의학과 융합 건강과학을 전공하고, 선수 트레이너와 스포츠의학센터, 근골격 재활운동센터 등에서 풍부한 임상운동사 경력을 쌓아왔습니다. 이 같은 기반을 가지고 설립한 본소마메드짐은 스포츠의학을 기반으로 재활에 특화된 운동센터로, 단순한 재활을 넘어 일반인들도 운동선수 수준의 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 기능적 움직임을 중심으로 신체 회복을 돕는 것을 목표로 하고 있습니다.
저는 10여 년간 트레이너로 활동하며 쌓아온 현장 경험과 배움을 바탕으로 저만의 철학을 담은 운동센터를 만들고자 했고, 그 과정에서 발견한 장점은 더욱 강화하고, 부족한 부분은 보완해 많은 이들에게 실질적인 도움을 전하고자 본소마메드짐을 설립하게 되었습니다.
앞으로도 본소마메드짐은 홍익인간의 정신을 바탕으로, 같은 가치를 공유하고 공감할 수 있는 동료들과 함께하며, 사회에 긍정적인 영향을 미치는 의미 있는 활동들을 꾸준히 이어갈 계획입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 본소마메드짐은 부상 또는 수술 이후 빠른 일상 복귀를 돕는 재활운동 프로그램과 기능적 움직임 향상을 목표로 한 스페셜 트레이닝을 메인 프로그램으로 운영하고 있습니다.
이와 더불어 만성적인 자세 스트레스, 불균형한 육체노동 등, 일상 속 부정적인 생활습관으로 인해 척추 디스크 질환, 관절염, 협착증, 인대 및 건 파열 등 근골격계 불편을 겪고 계신 분들께는 맞춤형 재활운동을 통해 정상적인 기능 회복을 지원합니다. 또한, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 현대인의 생활습관병으로 인해 체계적인 운동이 필요한 경우에도 개별 회원의 상태에 맞춘 섬세한 운동 강도와 시간 조절로 최적의 효과를 제공합니다.
뿐만 아니라 골프, 테니스, 배드민턴 등 사회체육 활동을 즐기는 분들을 위해 퍼포먼스 향상을 목표로 한 특화된 운동 프로그램도 함께 진행하고 있습니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 본소마메드짐은 스포츠의학을 기반으로 1:1 맞춤형 트레이닝에 특화된 전문 운동센터입니다. 회원 개개인의 신체 구조적 특성을 고려한 운동 컨설팅을 우선적으로 제공하며, 운동 목적과 신체 컨디션에 맞춘 개인 맞춤형 운동 처방을 객관적인 논문과 근거를 바탕으로 다각적인 접근 방식으로 진행하고 있습니다.
특히 근골격계 관련 1:1 맞춤 운동 프로그램을 전문적으로 운영하고 있는데요, 보건복지부의 ‘비의료 건강관리 서비스 가이드라인 및 사례집’ 기준을 엄격히 준수하여 프로그램을 설계하고 있습니다. 이 점은 상담 과정에서도 회원님들께 명확하게 안내드리며, 서비스 범위와 프로그램 내용을 투명하게 전달하는 데 중점을 두고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 본소마메드짐의 특성상 신체적으로 불편함을 겪는 회원님들이 많이 방문하십니다. 몸이 아프면 자연히 마음도 무거워지고, 일상생활에서도 활력이 줄어들기 마련인데요, 저희 센터에서 운동을 시작하신 후, 전보다 많이 웃으시고 생활이 한결 편안해졌다는 말씀을 들을 때마다 큰 보람을 느낍니다. 이는 회원님들이 직접 말하지 않더라도 함께 운동을 하며 저희 트레이너들도 자연스럽게 체감하는 부분입니다.
하지만 아쉽게도, 운동만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 필수적인 의료적 처치를 받지 못하셨거나, 건강을 돌봐야 할 중요한 시기를 놓치고 오신 경우, 환경적 변화가 필요하지만 여의치 않은 상황에 계신 분들의 경우에는 재활운동을 통해서도 기대한 만큼의 결과를 얻기 어려운 경우가 있습니다. 이런 상황에서 저희 트레이너들 역시 안타까움을 느낄 수밖에 없고, 이러한 아쉬움은 오랜 시간 잔상으로 남기도 합니다. 그럼에도 저희는 끝까지 최선을 다해 회원님들의 건강 회복을 돕기 위해 노력하고 있습니다.
▲ [본소마메드짐 재활운동&PT] 평가 및 PT 현장 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 본소마메드짐은 급변하는 환경 속에서 운동을 통한 건강 증진을 기반으로 개인과 사회 전체의 삶의 질 향상과 행복 추구를 최종 목표로 삼고 있습니다. 이를 위해 운동, 영양 관리, 의과학 등 다학제 간 통합적 건강과학의 전문성을 기반으로 한 프로그램을 운영하며, 내부 및 외부의 정기적인 교육과 다양한 전문단체와의 협업을 통해 구성원 모두가 높은 전문성을 갖출 수 있도록 지속적으로 노력하고 있습니다.
서비스업의 특성상 우수한 장비와 시설도 중요하지만, 결국 회원님의 신체를 관리하고 프로그램을 설계하는 것은 트레이너들이기에, 저희는 트레이너들의 역량 강화를 최우선으로 삼고 있습니다.
또한 앞으로는 같은 분야에 도전하고자 하는 후학들의 교육과 더불어 회원들의 건강 증진에 도움이 되는 장비 및 건강한 먹거리에 대해서도 더욱 관심을 기울이며, 사회에 긍정적인 영향을 미치는 활동을 적극적으로 이어나갈 계획입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. “건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말이 있듯이, 건강에 대한 겸손한 자세는 매우 중요합니다. 특히 운동을 처음 시작할 때는 전문가와 함께 하는 것이 더욱 효과적입니다. 정보가 넘쳐나는 시대이지만, 자신에게 맞는 운동을 정확히 가려내는 것은 결코 쉬운 일이 아니기 때문입니다.
이와 더불어 운동을 시작할 때는 단순히 목표 달성에만 집중하기보다는, “내 몸에 대해 잘 알고 스스로 관리할 수 있는 능력을 기르겠다”라는 마음가짐이 더 큰 도움이 될 수 있습니다. 운동은 질병 예방과 건강 증진에 과학적으로 입증된 효과적인 방법이므로, 아직 운동을 시작하지 않은 분들도 부담 없는 범위에서 가볍게 시작해 보시길 권장합니다.
보다 많은 분들이 운동을 통해 자신의 몸이 변하고 건강해지는 과정을 직접 체험해 보면서, 운동의 즐거움과 소중함을 느껴보셨으면 좋겠습니다.
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