필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동을 넘어, 신체의 균형과 내면의 안정까지 함께 다져주는 전인적인 운동이다. 코어 근육을 강화하고 올바른 자세를 만들어주기 때문에 허리나 어깨 통증 완화에도 효과적이며, 작은 근육까지 세밀하게 사용해 몸의 불균형을 교정한다. 또 호흡과 움직임을 함께 조절하며 집중력을 높이기 때문에 마음의 안정과 스트레스 완화에도 도움이 된다. 꾸준히 수련하면 유연성, 체력, 균형감이 향상되고, 자연스럽게 자신감과 활력이 회복된다. 필라테스가 좋은 이유는 몸을 바꾸는 것을 넘어 삶의 균형을 되찾게 해주는 운동이기 때문이다.
이와 관련하여 서울 서초구 ‘뉴미필라테스 서초점’ 김민유 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [뉴미필라테스 서초점] 김민유 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저희 스튜디오의 슬로건은 “Let’s be cozy”입니다.
누구나 세상을 살아가다 보면 누군가의 부모로, 회사의 구성원으로, 사회의 한 일원으로 열심히 살아가게 됩니다. 저는 그 과정 속에서 잠시라도 자신의 몸을 돌보고 편안함과 즐거움을 느낄 수 있는 시간이 필요하다고 생각했습니다.
이에 잠시라도 일상에서 벗어나 힐링과 해방을 경험할 수 있는 공간을 만들고자 하는 마음으로 뉴미필라테스를 설립하게 되었습니다.
 ▲ [뉴미필라테스 서초점] 최예지 코치 |
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 내 몸 이해하기 원데이 클래스입니다. 많은 분들이 필라테스는 여러 세션을 꾸준히 해야 효과가 있다고 생각하시지만, 저희는 단 한 번의 수업만으로도 자신의 몸을 깊이 이해할 수 있도록 원데이 클래스를 운영하고 있습니다.
이 클래스에서는 개인의 신체를 직접 분석하고 현재의 움직임 패턴과 불균형을 파악해 앞으로 어떤 방식으로 운동을 이어가야 하는지 구체적인 방향을 제시합니다. 단순한 체험 수업이 아니라, 자신의 몸을 정확히 이해하는 데 초점을 둔 실질적인 프로그램입니다.
둘째, 골프 필라테스입니다. 골프 전문 프로 김문열 프로가 직접 개발한 프로그램으로, 골프 실력 향상에 최적화된 필라테스 수업을 제공합니다. 실제로 수강생들로부터 “새로운 코칭 방식이다”, “한 번의 레슨만으로도 확실히 달라졌다”는 반응을 얻으며 높은 만족도를 보이고 있습니다.
 ▲ [뉴미필라테스 서초점] 김문열 프로 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 스튜디오는 40년 전통을 가진 캐나다 프리미엄 필라테스 브랜드인 Stott Pilates 자격증을 보유한 전문 코치진으로 구성되어 있습니다. 모든 코치가 필라테스에 깊은 이해와 열정을 가지고 있으며, 체계적인 교육 과정을 통해 회원 한 분 한 분에게 맞춤형 지도를 제공합니다.
또한 KPGGA 자격을 보유한 골프 프로와 함께 골프 레슨을 진행하고 있으며, 필라테스의 원리를 접목한 골프 필라테스 프로그램을 자체 개발해 운영 중입니다.
 ▲ [뉴미필라테스 서초점] 원데이클래스 전후 사진 |
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람을 느낄 때는 회원분들이 자신의 몸에 관심을 가지고 적극적으로 질문을 하실 때입니다. 몸의 움직임이나 불편함에 대해 스스로 인식하고 이해하려는 모습은, 단순히 운동을 하는 단계를 넘어 진정한 변화의 시작이라고 생각합니다.
또 “아파도, 컨디션이 좋아도 운동하러 오고 싶어요”라는 말씀을 들을 때마다 깊은 감사와 보람을 느낍니다. 그 말 한마디가 저희 스튜디오가 단순한 운동 공간이 아니라, 마음까지 회복되는 따뜻한 공간이 되고 있다는 확신을 주기 때문입니다.
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 현재는 50분 레슨을 진행하고 있지만, 2027년부터는 40분 레슨으로 조정할 계획입니다. 대신 수업 전후 10분은 회원분들이 스스로 몸을 점검하거나 코치에게 질문할 수 있는 시간으로 운영할 예정입니다.
이를 통해 단순히 스튜디오에서만 운동하는 것이 아니라, 스스로 자신의 몸을 이해하고 집에서도 꾸준히 홈트레이닝을 이어갈 수 있도록 돕고 싶습니다. 최종적으로는 회원 한 분 한 분이 스스로의 몸을 관리하고 움직임을 주도할 수 있는 ‘운동 자립’을 이루는 것이 저희의 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. ‘천상천하 유아독존’이라는 말이 있습니다. 세상에 나 아닌 것이 없으며, 그런 자신이 얼마나 귀한 존재인지를 뜻하는 말입니다.
저는 이 말을 회원분들께도 자주 전하곤 합니다. 누구보다 소중한 존재인 자신을 위해, 일주일에 하루 정도는 오롯이 나에게 집중하고 몸과 마음을 돌보는 시간을 가지셨으면 합니다. 스스로를 잘 보살피는 일이 결국 가장 근본적인 힐링이며, 건강하고 행복한 삶의 시작이라고 믿습니다.
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