세계 인구의 절반 이상이 도시에 거주하고 있다. 하지만 도시화는 스트레스, 우울증, 불안장애 등 정신건강 문제를 악화시키는 요인으로 지목된다. WHO는 정신질환이 2030년까지 가장 큰 사회경제적 부담이 될 것이라고 경고했다.
자연이 주는 치유 효과
연구에 따르면 주 2시간 이상 자연 속에서 시간을 보내는 사람은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 20% 감소한다. 녹지 공간이나 공원이 가까울수록 우울증 발병률이 낮아지는 것으로 나타났다.
도시 속 정신 건강 관리법
도심 속 작은 녹지 활용: 출근길에 공원 산책, 옥상 정원 이용.
‘그린 오피스’ 조성: 식물을 배치해 실내 공기 질 개선.
자연 기반 요가·명상: 심리 안정과 자율신경계 균형에 도움.
미래 도시 설계에는 **정신건강 친화적 환경(그린 인프라)**이 반드시 포함되어야 한다.
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