현대인의 바쁜 일상 속에서 건강과 활력을 지키는 일이 그 어느 때보다 중요해지고 있다. 이에 맞춰 개인 맞춤형 운동과 체계적인 재활 프로그램을 제공하는 PT & 필라테스 센터가 주목받고 있다.

이곳은 단순한 운동 공간을 넘어, 회원 한 사람 한 사람의 체형과 건강 상태를 면밀히 분석해 최적의 맞춤형 프로그램을 설계한다.

필라테스, 웨이트 트레이닝, 교정 운동을 조화롭게 접목한 체계적인 수업과 전문적인 지도 아래, 몸과 마음 모두 건강해지는 운동 경험을 제공한다.

운동이 즐거운 일상으로 자리 잡도록 돕는 PT & 필라테스는 건강한 삶을 향한 새로운 출발점이 되고 있다.

이와 관련하여 대전 유성구 ‘팀써니 pt&필라테스’ 서선미 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [팀써니 pt&필라테스] 서선미 대표 약력

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저의 ‘Teaching’은 ‘Feel Good’과 ‘긍정의 에너지’에서 시작되었습니다. ‘Sunny’라는 닉네임처럼, 저와 함께하는 모든 분들께 밝고 따뜻한 에너지를 전하고 싶다는 마음으로 수업을 시작했습니다.

기업체 강의, 대학교 특강, 공기업 및 워크숍 강의, 문화센터 출강 등 다양한 그룹 수업에서는 보다 쉽고 명확한 설명, 즐겁게 땀 흘리는 경험, 함께 웃으며 바른 움직임을 만들어가는 과정에 중점을 두었습니다. 이를 통해 일상 속에서 건강한 삶을 지속할 수 있도록 돕고자 했습니다.

한편, 개인 PT는 재활을 목적으로 찾아주시는 분들이 점차 많아지며, 자연스럽게 제 수업의 방향도 달라졌습니다. 운동을 통해 아프고 불편한 몸을 회복시키는 동시에, 그룹 수업에서 강조해 온 즐거움과 움직임의 의미를 개인 회원들에게도 고스란히 전달하고 싶었습니다.

재활 목적의 개인 PT와 그룹 수업의 자연스러운 연계, 필라테스와 웨이트 트레이닝의 조화로운 접목, 단계별 운동이 가능한 체계적인 공간 구성, 음악과 함께 개인과 다수가 함께하며 몸뿐 아니라 마음이 반응하는 수업, "내일도 하고 싶은, 오고 싶은 공간"을 만들고자 합니다.

▲ [팀써니 pt&필라테스] 수업 모습

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 현대인의 체형은 점점 불균형해지고 있으며, 그에 따른 만성적인 통증 역시 증가하고 있습니다. 단순히 몸매를 가꾸기 위한 운동을 넘어, 기능성 트레이닝을 통해 각 개인의 체형과 상태에 맞는 맞춤형 프로그램이 필요해지고 있습니다.

첫째, 재활 PT 및 개인 PT는 한 사람 한 사람의 몸을 제대로 이해하는 것에서 시작됩니다.

상담부터 차별화된 OT(오리엔테이션) 방식으로 진행되며, 최소 30분에서 최대 50분까지 체형을 면밀히 분석하고, Before & After의 변화를 직접 경험하실 수 있도록 도와드립니다.

이 공간에서는 단일 종목에 국한되지 않습니다. 50분 동안 회원님의 몸 상태에 따라 필라테스, 웨이트 트레이닝, 근막 이완, 체형 교정 운동을 접목하여 수업이 진행됩니다.

둘째, 그룹 PT입니다.

혼자 하는 운동보다, 함께할 때 더 즐겁고 시너지 효과도 큽니다.

음악과 함께 필라테스, 발레, 웨이트, 음악 비트가 어우러진 ‘바레 그룹 수업’, 웨이트 트레이닝과 필라테스를 결합한 ‘웨이트필’, 매트 위에서 소도구와 전통 필라테스를 접목한 ‘매소필’ 수업을 진행합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. Wellness 시대에 발맞춘 회복 솔루션, 신나고 즐거운 운동으로 몸과 마음 모두가 회복될 수 있도록 돕는 ‘팀써니’는 분명한 철학과 차별화된 방식으로 여러분을 맞이합니다.

1. 필라테스 + 웨이트트레이닝 + 교정운동의 조화

팀써니의 가장 큰 특징이자 시그니처는, 단일 종목에 국한되지 않고 필라테스, 웨이트트레이닝, 교정운동을 한 수업 안에 접목한다는 점입니다.

필라테스를 배우려면 필라테스 스튜디오, 웨이트를 하려면 헬스장에 따로 등록해야 하는 것이 일반적이지만, 팀써니에서는 50분 수업 동안 회원님의 체형과 목적에 맞춰 이 모든 요소를 통합하여 설계합니다.

2. 통증 없는 움직임과 체형 교정 중심의 수업

가동 범위의 제한, 만성 통증, 근골격계 불균형 등 몸이 보내는 다양한 신호에 귀 기울이며, 재활 관점의 운동을 통해 건강한 움직임과 편안한 일상을 되찾도록 돕습니다. 단순한 운동이 아니라, 삶에 에너지를 불어넣는 회복 중심의 트레이닝을 지향합니다.

3. 끊임없는 자기 계발로 완성도 있는 수업

운동 시장은 빠르게 변화하고, 회원님들의 운동 이해도 또한 높아지고 있습니다.

팀써니는 한 가지 자격증에 머무르지 않고, 다양한 워크숍, 세미나, 자격 과정을 지속적으로 이수하며 전문성을 강화하고 있습니다.

이런 끊임없는 노력 덕분에 4~12년 이상 함께하는 장기 회원님들이 꾸준히 함께하고 있습니다.

4. 회원과의 깊은 소통, 그리고 진심

현대사회에서 운동은 단지 몸을 위한 활동만은 아닙니다.

때로는 마음의 위로가 필요해 운동을 찾는 분들, 지친 일상 속에서 누군가와 공감하고 대화하고 싶은 마음으로 찾아오시는 분들도 많습니다.

팀써니는 단순한 동작 전달이 아닌, 마음까지 보듬는 소통 중심의 티칭을 실천합니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 제 회원님들 중 가장 오래 함께한 분이 무려 12년입니다. 그 외에도 4년, 5년 이상 장기 회원님들이 대부분을 차지하고 있습니다. 장기 고객이 많다는 것은 그만큼 저를 신뢰하고 믿으며 꾸준히 함께해 주신다는 뜻이기에, 더욱 큰 책임감과 감사함을 느낍니다.

암 판정을 받고 힘든 항암 치료를 마친 뒤 다시 찾아오신 한 회원님은, 처음에는 걷는 것조차 어려워하셨지만 꾸준한 운동으로 운동 능력이 크게 향상되었고, 외모까지 환해지셨습니다. 그분께서 “저랑 평생 함께해요~”, “여행 갈 때면 원장님 선물과 가족 선물만 꼭 사 와요~”, “운동하는 시간이 제게는 힐링 시간이에요”라고 말씀하실 때마다 큰 감동을 받습니다.

또 다른 회원님은 10년 넘게 근육병으로 목발에 의지하며 한 발로만 체중을 지탱해 오셨습니다. 그러나 꾸준한 운동으로 근력이 눈에 띄게 좋아지면서 이제는 목발 없이 중량 운동까지 하게 되셨고, “쌤, 저는 제가 운동할 수 있을 거라고는 상상도 못 했어요. 정말 감사합니다. 의사도 못한 걸 해내셨네요!”라고 감사 인사를 전해주셨습니다. 가족분들도 그 모습을 보고 눈물을 흘리셨다는 이야기를 들을 때마다, 이 일이 얼마나 의미 있는 일인지 새삼 깨닫게 됩니다.

또한, 공기업 특강에 참여한 한 회사원은 “이 시간이 정말 기다려져요”라고 말했습니다. 이유를 물으니 “사무실에서는 웃을 일이 별로 없는데, 운동하러 오는 시간만큼은 웃고 밝아질 수 있어서 좋아요”라는 답을 들을 수 있었습니다.

이처럼 회원님들의 진심 어린 피드백은 저에게 큰 보람과 힘이 됩니다. 앞으로도 ‘Sunny’라는 이름으로 긍정의 에너지를 전하며, 더욱 열심히 그 영향력을 널리 퍼뜨려 나가고자 다짐합니다.

▲ [팀써니 pt&필라테스] 내부 전경 및 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 먼저 공기업, 학교, 워크숍 등 다수의 인원과 함께 운동과 긍정적인 에너지, 좋은 감정을 나누며 시작했던 것처럼, 이제는 팀을 꾸려 ‘웰니스’라는 슬로건 아래 자연과 건강, 웃음이 어우러진 ‘Feel Good’ 페스티벌을 선보이고자 합니다.

서울에서는 쉽게 접할 수 있지만, 대전이나 지방에서는 접하기 어려운 요가, 발레, 명상, 필라테스 등 다양한 운동 프로그램을 한 곳에서 체험할 수 있는 기회를 제공하는 축제가 되도록 만들고 싶습니다.

두 번째로는 청소년, 중년, 노년 등 연령대별 특성에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램을 기획하여, 모두가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕고자 합니다.

세 번째로는 방송 촬영 경험을 바탕으로, 기회가 주어진다면 다시 한번 방송을 통해 운동을 알리고 소개하는 일에도 도전해보고 싶습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 건강은 한번 잃으면 회복까지 많은 시간과 노력이 필요합니다.

아프지 않고 건강하게 움직이기 위해서는 지금 바로 시작하는 것이 가장 중요합니다.

저희 ‘Team Sunny PT & 필라테스’에서는 각 회원님의 몸 상태에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램을 설계하여, 전문적인 회복 솔루션을 제공합니다.

회원 한 분 한 분의 움직임, 통증, 근력 향상에 세심하게 맞춰 지도해 드립니다.

운동을 하면서 ‘내 몸의 근육이 어떻게 쓰이는지’, ‘각 동작마다 어떤 근육이 작용하는지’를 자세히 설명드리며, 왜 이 운동을 해야 하는지 먼저 알려드립니다.

근육의 쓰임을 이해하게 되면 자연스럽게 내 몸에 대한 관심과 애정이 생기고, 운동은 점점 더 재미있고 즐거워집니다.

운동이 단순한 일상이 아닌, 내일도 또 오고 싶은 ‘나만의 공간’이 되는 곳, 바로 ‘Team Sunny PT & 필라테스’입니다.

건강한 삶을 꿈꾸는 여러분과 함께 성장해 나가겠습니다.